Tarmhelse og den vaginale helsen – hva har de med hverandre å gjøre?

Du har kanskje hørt om vaginalflora. Men visste du at det som skjer i tarmen din også påvirker vaginaen din? Flere og flere studier viser at tarmen og underlivet er tett sammenkoblet – spesielt når det gjelder bakterier, immunforsvar og hormonbalanse. En ubalanse i tarmfloraen kan for eksempel øke risikoen for bakteriell vaginose, tørre slimhinner og irritasjon i underlivet.
Så hva skjer i kroppen når tarmen er i ubalanse? Og hva kan du selv gjøre for å hjelpe både magen og vaginaen til å ha det bra?

TARMEN OG VAGINA – ET SAMSPILL MELLOM TO MIKROBIOM

Tarmen er hjem for over 100 billioner bakterier – både gode og mindre gode. Når balansen mellom dem forstyrres, påvirker det ikke bare magen, men hele kroppen. Det inkluderer faktisk også underlivet ditt.

Mange av de bakteriene som trives i tarmen kan nemlig vandre videre til vulva og vagina – spesielt hvis slimhinnene er tørre og skjøre. Det gjelder for eksempel E. coli, som er en vanlig årsak til urinveisinfeksjoner.

Samtidig vet vi at en velfungerende tarmflora hjelper til med å holde immunforsvaret i balanse – og beskytter mot betennelser i hele kroppen, også i underlivet.

HVA SIER FORSKNINGEN?

At tarmfloraen påvirker den vaginale helsen er ikke lenger bare en interessant hypotese – det er et område hvor forskningen vokser raskt. I flere internasjonale studier har forskere sett tydelige sammenhenger mellom tarmens mikrobiom og balansen i underlivet. Her er tre viktige koblinger:

1. Lav mangfold i tarmfloraen kan forstyrre balansen i underlivet

Når forskere snakker om ”lavt mangfold” i tarmfloraen, mener de at det finnes for få forskjellige typer gode bakterier. En slik ubalanse gjør kroppen mindre motstandsdyktig – både mot betennelser og infeksjoner. Studier viser at kvinner med lav bakterievariasjon i tarmen oftere rammes av vaginale ubalanser, som for eksempel bakteriell vaginose.

Bakteriell vaginose er den vanligste vaginale infeksjonen hos kvinner i fertil alder, men forekommer også i overgangsalderen – spesielt hos kvinner med tørre eller skjøre slimhinner.

Vernivia Vaginal Mousse behandler bakteriell vaginose helt uten antibiotika og uten resept.

Kjøp Vernivia her 

2. Tarmfloraen støtter hormonbalansen

Tarmfloraen spiller også en nøkkelrolle i kroppens hormonomsetning – ikke minst når det gjelder østrogen. Enkelte tarmbakterier har evnen til å bryte ned og resirkulere østrogen, noe som er viktig for at slimhinnene i vagina skal beholde sin fuktighet og beskyttende funksjon.

Hvis tarmfloraen er i ubalanse, kan østrogenomsetningen påvirkes negativt – noe som igjen kan bidra til tørre, irriterte og mer infeksjonsutsatte slimhinner.

VagiVital AktivGel behandler tørre slimhinner lokalt – helt uten hormoner. Gelen er hormonfri, klinisk dokumentert og studert ved svenske universitetssykehus. Den kan også kombineres med hormonbehandling om man ønsker det.

Kjøp AktivGel her  

3. Tarm og vagina – to mikrobiomer som samhandler

Tarmen og vagina er to forskjellige bakteriemiljøer, men de henger likevel tett sammen. Under graviditet, amming og overgangsalder skjer hormonelle endringer som påvirker både tarm- og vaginalflora. I noen tilfeller har forskere til og med funnet de samme bakterieartene i begge miljøene – noe som tyder på at de samhandler mye mer enn vi tidligere har trodd.

Ubalanse i tarmen kan altså påvirke vagina – og omvendt. Det gjør det enda viktigere å se kroppen som en helhet, og å gi både tarm og underliv de beste forutsetningene for balanse.

TØRRE SLIMHINNER OG UBALANSE – EN OND SIRKEL

Når østrogenet synker, for eksempel i forbindelse med overgangsalderen, blir både tarm- og vaginalfloraen mer sårbar. Tørre slimhinner gjør at beskyttelsen mot fremmede bakterier svekkes. Det er da mange kvinner begynner å oppleve irritasjon, svie, tilbakevendende infeksjoner – eller en følelse av ubehag.

Her kan det være lett å tro at løsningen bare ligger i underlivet. Men faktum er at du kan starte allerede i tarmen.

💡 En balansert tarmflora → bedre immunforsvar
💡 Et sterkt immunforsvar → mindre betennelse i slimhinnene
💡 Mindre betennelse → færre infeksjoner, mindre irritasjon, bedre komfort

HVA KAN DU SELV GJØRE FOR Å STYRKE BALANSEN?

Forskningen viser at tarmflora og vaginal helse henger tett sammen – men det fine er at det går an å påvirke. Gjennom små endringer i kosthold, livsstil og intimpleie kan du gi både tarmen og underlivet bedre forutsetninger.

Her er noen steg som kan hjelpe:

🌸 Spis variert og fiberrikt – grønnsaker, fullkorn, belgfrukter og bær gir næring til de gode bakteriene.
🌸 Unngå sukker og prosessert mat – som fremmer overvekst av uønskede bakterier.
🌸 Legg til fermentert mat – f.eks. yoghurt med levende kultur, surkål eller kefir.
🌸 Bruk probiotika – spesielt Lactobacillus-stammer som støtter både tarm og vagina.
🌸 Støtt ditt vaginale miljø lokalt – ved å tilføre fuktighet og styrke slimhinnene.

Mange kvinner som bruker VagiVital AktivGel merker en tydelig forbedring – ikke bare av tørrhet, men også av irritasjon og følsomhet. Gelen tilfører fuktighet på dypt nivå, styrker slimhinnens beskyttelse og bidrar til et miljø hvor de gode bakteriene trives.

Og ikke glem at også rengjøringen spiller en rolle. VagiVital V Cleanser er en 100 % såpefri intimvask, spesielt utviklet for sensitive slimhinner. Den bygger på samme unike fuktighetsgivende formel som AktivGel – og er så mild at den ikke engang trenger å skylles av. Perfekt for daglig intimpleie som bevarer balansen.

Kjøp Fuktighetsgivende Intimpleiesett med 1 AktivGel og 1 Cleanser og få 10 % rabatt her 

HUSK: DU ER ET HELHETSSYSTEM

Det er lett å tro at underlivet er et separat lite system. Men kroppen henger sammen. Når tarmen har det bra, har ofte resten det også – inkludert vaginaen.

Derfor kan du med fordel kombinere et fiberrikt, probiotikavennlig kosthold med skånsom og fuktighetsgivende intimpleie – som VagiVital AktivGel, VagiVital V Cleanser intimvask eller Calming Gel. Da gir du kroppen din de beste forutsetningene for balanse. Tarmen din og vaginaen din snakker mer med hverandre enn du kanskje tror. Lytt til dem – og hjelp dem å ha det bra sammen ❤

Kilder:
¹ Anahtar MN, Gootenberg DB, Mitchell CM, Kwon DS. “Vaginal microbiota: composition and role in reproductive health.” Journal of Clinical Investigation, 2018.
² Fuhrman BJ et al. “Estrogen metabolism and breast cancer risk: a review.” Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 2014.
³ Brotman RM. “Vaginal microbiome and sexually transmitted infections: an epidemiologic perspective.” Journal of Clinical Investigation, 2011.

Ta vare på deg selv & Stay Pussytive ❤

/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB