Når blir det for mye av det gode? Hvordan lindre smerter etter onani

Onani er en naturlig del av seksuell helse og velvære og kan ha mange positive effekter. For noen lindrer det smerter, for andre øker det nytelsen, og det kan til og med bidra til å lindre visse symptomer på overgangsalderen.

I en klassisk episode av Sex and the City blir Charlotte helt oppslukt av sitt nye favorittleketøy: en vibrator som raskt får kallenavnet «kaninen». Til slutt påpeker venninnene hennes at det kanskje har blitt... litt for mye av det gode.

Og Charlotte er langt fra alene. Når noe føles godt, er det lett å ville fortsette: ofte litt lenger enn det som faktisk er bra for kroppen.

Så hvordan vet du når det er på tide å ta en pause?

Hvis du noen gang har følt svie, ømhet eller en «gnagsårfølelse» etterpå, er du langt fra alene. Dette er ikke et tegn på avhengighet, men er vanligvis en midlertidig irritasjon av sensitive slimhinner. Heldigvis finnes det enkle måter å hjelpe kroppen din med å komme seg på.

Hvorfor kan du bli øm?

Kjønnsområdet består av sensitiv hud og slimhinner. Ømhet oppstår vanligvis når området utsettes for:

• Friksjon, for eksempel gjennom gnidning eller vibrasjoner

• Langvarig eller intens stimulering, som kan forårsake mikroskopisk irritasjon av huden

• Tørrhet, som øker friksjonen og gjør slimhinnene mer sårbare

• Trykk eller gjentatt belastning

Akkurat som muskler kan bli ømme etter trening, kan vevet i kjønnsområdet reagere etter gjentatt stimulering.

I de fleste tilfeller er ubehaget midlertidig og forsvinner i løpet av få dager.

Hvordan lindre ubehaget

Gi kroppen din hvile

Unngå ytterligere friksjon i området til ømheten har avtatt.

Fukt slimhinnene

Et mildt, uparfymert og fuktighetsgivende intimprodukt eller et vannbasert glidemiddel kan hjelpe huden å komme seg.

VagiVital AktivGel fungerer både som glidemiddel og fuktighetsgivende produkt.

Tips: Et mildt glidemiddel kan også øke følelsen og gjøre øyeblikket enda mer behagelig.

Unngå irriterende produkter

Unngå sterke såper, parfymerte produkter og intimtørkepapir til huden din føles normal igjen. Bruk milde og fuktighetsgivende rengjøringsprodukter, som V Cleanser, som renser uten å tørke ut huden.

Bruk myke materialer

Løst bomullsundertøy og luftige klær reduserer irritasjonen ytterligere.

Kjøl ned om nødvendig

En kjølig, fuktig kompress kan lindre midlertidig svie eller hevelse. En beroligende krem kan også være behagelig å påføre vulva, for eksempel VagiVital Intimate Calming Gel.

Når er det lurt å være ekstra oppmerksom?

Hvis ubehaget:

• ikke forsvinner i løpet av noen dager

• kommer tilbake ofte

• er ledsaget av uvanlig utflod, sterke smerter eller kløe kan det være lurt å kontakte helsepersonell for å utelukke andre årsaker, for eksempel infeksjon eller ubalanse i kjønnsområdet.

Forebyggende tips

• Bruk glidemiddel om nødvendig for å redusere friksjon

• Varier trykket og intensiteten

• Lytt til kroppens signaler og ta pauser

• Støtt slimhinnene regelmessig hvis du opplever gjentakende tørrhet eller følsomhet

Sårhet etter onani er vanlig og vanligvis ufarlig. Med litt hvile og riktig støtte kommer slimhinnene vanligvis raskt tilbake til sin naturlige balanse – slik at nytelsen kan fortsette, på en måte som er skånsom for kroppen.

Ta vare på deg selv og stay pussytive.