Tørrhet ved menstruasjon

Under mensen er vagina di i ekstra risiko for tørrhet og kløe. I denne artikkelen forklarer vi hvorfor dette skjer og deler våre beste tips for hvordan du kan forbedre din V-zones velvære!

ER DET NORMALT Å OPPLEVE VAGINAL KLØE UNDER MENS?

Å oppleve vaginal tørrhet er helt normalt og noe som lett kan behandles. Det kan i beste fall skape ubehag og være smertefullt i verste fall. La oss endre på det!

Husk at du ikke er alene – mange kvinner opplever de samme problemene. Å lære mer om hvorfor vaginal tørrhet oppstår under mensen og hvordan man behandler det er det første steget mot å føle seg bedre.

EN REDUKSJON I ØSTROGENNIVÅENE FORÅRSAKER TØRRHET

Det kan ikke komme som noen overraskelse at det finnes en sammenheng mellom menstruasjonssyklusen din og hvordan vagina di føles. Østrogen, som du kanskje har hørt om tidligere, er et hormon som hjelper til med å holde vagina fuktig. Nivået av østrogen i kroppen varierer avhengig av hvor i menstruasjonssyklusen du er. Før og etter mensen er østrogennivået generelt lavere, noe som kan føre til vaginal tørrhet og ubehag.

Så nå som vi vet at vaginal tørrhet er knyttet til østrogennivåer i kroppen, hva kan vi gjøre med det? Det finnes ulike behandlinger for vaginal tørrhet, hvorav en bruker en vaginal krem som hjelper til med å opprettholde fuktighetsnivået. Men det finnes andre ting du kan gjøre og undersøke også for å føle deg bedre.

ANDRE OMRÅDER SOM ALLE BIDRAR TIL DIN V-ZONES VELVÆRE

ALLERGI ELLER SENSITIVITET

Selv om en mulig forklaring på vaginal tørrhet kan være hormonelle nivåer i kroppen, kan det også være at du har en reaksjon på tamponger eller bind du bruker - eller muligens din såpe eller lotion. Prøv forskjellige alternativer og sørg for å bruke en rens for ekstra sensitivitet. Andre årsaker til allergi eller økt sensitivitet inkluderer:

Undertøysmaterialet
Parfymerte vaskemidler eller skyllemidler
Kondomer
Smøremiddel

Vårt beste tips? Sørg alltid for å velge produkter som er uparfymerte og tilpasset sensitivitet.

Stress

Økte stressnivåer reduserer blodstrømmen i hele kroppen - og skjeden er intet unntak. I tillegg til mange andre negative bivirkninger, kan langvarig stress, angst og depresjon også forårsake vaginal tørrhet. Å redusere stress kan hjelpe deg med å få tilbake fuktigheten – sammen med mange andre positive effekter, selvfølgelig.

PREVENTIVMIDLER

P-piller eller minipiller kan også påvirke hormonnivåene våre og få deg til å oppleve tørrhet. Lave nivåer av østrogen og høye nivåer av andre hormoner som desogestrel og norgestimat i p-pillene dine kan være medvirkende faktorer. Rådfør deg med gynekologen din for å se om du kan bytte til et mer passende alternativ.

RØYKING

Akkurat som stress vet vi at røyking har flere negative bivirkninger på kroppen din. Røyking påvirker hormonnivåene, noe som kan bidra til vaginal tørrhet, men også humørsvingninger og tretthet. Forklaringen er at røyking påvirker sirkulasjonen negativt, noe som resulterer i økt risiko for vaginal tørrhet.

INTENSIVE TRENINGSROUTINER

Fysiske aktiviteter og trening når du har mensen har mange fordeler, for eksempel:

Redusere PMS-symptomer
Økt endorfinproduksjon
Føle seg sterkere
Forbedre humøret ditt
Redusere menstruasjonssmerter

Men veldig intensive treningsøkter og å presse deg selv til grensen kan bidra til vaginal tørrhet. Når du har mensen kan det være en god idé å roe ned litt. Anbefalte treningsøkter inkluderer, men er ikke begrenset til:

Yoga
Pilates
Lett jogging
Lavintensiv styrketrening

Selvfølgelig er opplevelsen av å trene under en periode forskjellig for alle. Noen kvinner kan fortsette med sin vanlige treningsrutine hver uke i måneden, men for noen kan det hjelpe å roe ned og gjøre treningen mindre intens.

Hver kvinne er unik, og dette vil ikke gjelde for alle. Det viktigste er å snakke om det og ikke lide i stillhet. Hvis du opplever ubehag, finnes det behandlinger som er laget for å hjelpe deg - og andre å snakke med.