Overgangsalder og arvelighet - hvilken rolle genene spiller
Da jeg var gravid med det første barnet mitt, gjorde jeg et lite intervju med moren min om hvordan hun håndterte både graviditet og fødsel. På den måten stilte jeg mange spørsmål og forberedte meg på fødselen. Jeg var veldig fascinert av historien om min egen fødsel, vel vitende om at enkelte aspekter ved graviditet og fødsel kan være arvelige. Svangerskap og fødsel ble etter hvert noe jeg jobbet med i mange år, både som doula (det greske ordet for støttekvinne før, under og etter fødselen) og som profylakseveileder. I dag, etter å ha født fire barn og i en alder av 50 år, nærmer jeg meg overgangsalderen. Men det var faktisk først i dag at jeg spurte mamma om hvordan hun opplevde overgangsalderen. Helt ærlig forstår jeg ikke hvorfor jeg ventet så lenge. Riktignok har jeg tilegnet meg mye kunnskap på ulike måter og føler meg delvis forberedt, men å møte overgangsalderen er også litt som å vente på en gjest som du vet helt sikkert vil banke på døren en dag, men du aner ikke når. Det at mamma har opplevd overgangsalderen, betyr ikke at jeg kommer til å oppleve den på samme måte. I tillegg har hver generasjon sine egne unike "overgangsaldertips" og anbefalinger. Å forstå hvordan overgangsalderen kan påvirkes av både gener og livsstil er som å legge et stort puslespill. Min mors historie har gitt meg noen verdifulle brikker til min egen forberedelse til denne livsfasen. Forskning tyder på at noen symptomer og opplevelser kan være genetiske, noe som understreker viktigheten av å dele og sammenligne disse personlige historiene. Ved å samle inn disse historiene kan vi få en dypere forståelse av hvordan overgangsalderen kan variere mellom generasjoner, samtidig som vi anerkjenner de unike utfordringene og opplevelsene hver enkelt kvinne står overfor ❤️
Finn ut om du er i premenopause / menopause!
VagiVital Menopause FSH Test finner du her!
GENENE VÅRE SPILLER EN ROLLE
Vår genetiske kode er som en bok full av mysterier, og hvert kapittel forteller oss noe om vår helse, vårt utseende og til og med når store endringer i livet, som overgangsalderen, kan inntreffe. Forskere har lenge forsøkt å forstå disse ledetrådene, og en banebrytende studie fra 2015, publisert i Nature Genetics, har kastet lys over nettopp dette området.
Forskerteamet fra InterLACE, et internasjonalt forskningsnettverk dedikert til kvinnehelse, har i denne dybdestudien sett nærmere på genomene til over 70 000 kvinner. Ved hjelp av banebrytende teknologi for å kartlegge gener fant de spesifikke deler av vårt DNA, såkalte genetiske regioner eller loci, som spiller en avgjørende rolle for tidspunktet for overgangsalderen. Disse delene av DNA-et vårt er som viktige verktøykasser som styrer alt fra hvordan vi reparerer DNA-skader til hvor effektivt immunforsvaret vårt fungerer.
🌸 Hvorfor er dette viktig?
Vel, for det første viser den en direkte sammenheng mellom genene våre og når vi kommer i overgangsalderen. Studien gir vitenskapelig støtte til ideen om at vår genetiske sammensetning påvirker tidspunktet for denne viktige livsendringen. Så dersom du noen gang har lurt på hvorfor noen kvinner kommer tidligere i overgangsalderen enn andre, kan svaret delvis ligge i deres DNA. Vår genetiske "verktøykasse" er nemlig avgjørende for kroppens evne til å reparere skadet DNA, en kontinuerlig prosess som holder cellene våre friske og velfungerende. Hvis disse systemene fungerer optimalt, kan de bidra til at overgangsalderen inntreffer senere. På den annen side kan genetiske variasjoner som påvirker disse prosessene, føre til en tidligere overgangsalder.
🌸 Hva betyr det for deg
Hvis du har en mor eller bestemor som kom tidlig i overgangsalderen, kan det være en indikasjon på at du også er genetisk disponert for dette. Det er ingen absolutt forutsigelse, men en mulig pekepinn på din egen kroppslige reise gjennom livet. Kunnskap gir også mer makt. Ved å forstå at genene våre spiller en rolle i overgangsalderen, kan vi bli mer bevisste på andre faktorer vi kan kontrollere, som livsstil, kosthold og fysisk aktivitet, for å støtte kroppen best mulig gjennom denne overgangen. Fortsatt er forskningen på genetikk og overgangsalder i en ekspansiv fase, og hver ny oppdagelse bidrar til en dypere forståelse av hvordan vi kan navigere gjennom denne fasen på en mer bevisst og forberedt måte. Ved å omfavne både vitenskapen og vår individuelle reise kan vi møte overgangsalderen med åpenhet og forberedelse, klare til å ta vare på kropp og sinn på best mulig måte ❤️
Les bloggen Finn ut om du er i premenopausen her!
FAMILIEHISTORIEN SIER MYE OM OSS
Vår familiehistorie er som et skattekart fylt med ledetråder om vår helse, våre egenskaper og til og med vår fremtid. Også når det gjelder overgangsalderen, kan dette "familiekartet" gi oss verdifull innsikt i hva vi kan forvente oss. En fascinerende studie publisert i "Human Reproduction Update" gir vitenskapelig tyngde til denne ideen ved å undersøke sammenhengen mellom familiehistorie og alderen da overgangsalderen inntreffer.
Undersøkelsen viser at hvis moren eller søsteren din kom tidlig i overgangsalderen, er det større sannsynlighet for at du også gjør det. Dette konseptet, kjent som genetisk predisposisjon, betyr at visse aspekter av vår helse og biologiske prosesser går i arv. På samme måte som vi kan arve vår mors øyenfarge eller vår fars høyde, kan vi også arve tendenser knyttet til reproduktiv helse, inkludert når overgangsalderen inntreffer.
🌸 Hvorfor familiehistorie er viktig
Dette er ikke bare en interessant detalj om hvordan genetikk fungerer, men har også praktisk betydning for hvordan vi forstår og planlegger vår egen helse. Med kunnskap om familiehistorien vår kan vi bli mer proaktive i hvordan vi tar vare på helsen vår. Hvis vi vet at det er en tendens til tidlig overgangsalder i familien, kan vi også vurdere å endre livsstilen vår tidligere for å redusere helserisikoen som kan være forbundet med tidlig overgangsalder. Å samle inn denne informasjonen kan kreve litt detektivarbeid. Det å snakke med kvinnelige slektninger om deres erfaringer med overgangsalderen kan gi verdifulle ledetråder. Det handler ikke bare om å stille spørsmål, men også om å skape en åpen dialog om kvinnehelse, noe som historisk sett kanskje ikke alltid har blitt diskutert åpent. Å dele kunnskap og erfaringer om overgangsalderen med døtrene våre er også en verdifull gave til neste generasjon kvinner ❤️
Les bloggen om å være en klimakseri kjærring her!
🌸 En del av et større bilde
Men det er viktig å huske at familiehistorien bare er én brikke i puslespillet. Livsstil, miljø og andre ikke-genetiske faktorer spiller også en viktig rolle for når og hvordan vi opplever overgangsalderen. Men familiehistorien gir oss et godt utgangspunkt for å forstå vår egen unike helseprofil. Ved å dele våre erfaringer med overgangsalderen med kvinner i nabolaget og utforske våre eldre kvinnelige slektningers innsikt i overgangsalderen, kan vi hjelpe oss selv og våre medsøstre med å navigere med større bevissthet og forberedelse, slik at vi kan møte overgangsalderen med mer kunnskap og selvtillit. Finnes det en kvinne i familien din som du vil stille spørsmål om overgangsalderen til, eller har du kanskje selv personlige erfaringer som kan hjelpe yngre kvinner som nærmer seg eller er midt i overgangsalderen?
🌸 Hva dette betyr for deg
Det betyr at selv om vi ikke kan endre vår genetiske kode, har vi likevel en viss kontroll over vår fysiske og hormonelle helse gjennom de valgene vi tar hver dag. Å velge å slutte å røyke, spise et balansert og næringsrikt kosthold og holde seg i aktivitet er alle måter vi kan påvirke vår opplevelse av overgangsalderen på. God søvn og mindre stress er også faktorer som kan utgjøre en stor forskjell. Og kanskje viktigst av alt: å være snill med oss selv ❤️ Mange av oss har vært "snille jenter" det meste av livet, og kanskje noen ganger satt andres behov foran våre egne. Å ta vare på oss selv betyr også å kunne sette grenser og kanskje begynne å reflektere over egne behov. Det kan være noe så enkelt som å unne oss en ekstra lang sovetid (hvis vi har den luksusen 😏) eller å si nei til ting som vi vet vil tappe oss for energi.
Les bloggen om overgangsalder og søvn her!
Det er individuelt hvordan vi håndterer overgangsalderen, men generelt tror jeg på prinsippet om at hvis noe føles bra, er det bra, og hvis det ikke føles bra, er det sannsynligvis ikke bra. Betydningen av å dele våre erfaringer med den yngre generasjonen kvinner kan ikke undervurderes. Og noen ganger kan det være så enkelt som å stille et spørsmål til en kvinne med erfaring for å få enda en brikke i det store overgangsalderpuslespillet ❤️
Gjennom å dele historiene våre bygger vi en bro av forståelse og støtte mellom generasjonene. Slik kan vi hedre eldre kvinners kunnskap og visdom og styrke dem som kommer etter oss. Det gir en følelse av fellesskap og tilhørighet og minner oss på at vi ikke er alene på vår reise. Så gi de eldre kvinnene i livet ditt muligheten til å forklare, ved å stille spørsmål. Deres erfaringer er en gave fylt med verdifull innsikt og visdom ❤️
Ta vare på deg selv og Stay Pussytive ❤️
/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB