Klimakteriet og huden

HUDEN OG KLIMAKTERIET

Det er en strålende solrik septemberlørdag, og jeg er på Skansen sammen med hele familien min. Foreldrene mine er på besøk fra Göteborg for å være med oss. Vi sitter med ansiktene vendt mot den varme solen og nyter et øyeblikk sammen med kaffe og varm sjokolade fra medbrakt termos. Jeg lukker øynene og lar solstrålene varme min (allerede) vinterbleke hud og lytter til samtalene når mamma plutselig sier: "Fanny, det er jo ikke til å tro - du har jo knapt en eneste rynke, og du er 50 år!" Men det der er ikke helt sant. Jeg er faktisk "bare" 49 år og 9 måneder. Rett skal være rett. Og jeg har dessuten massevis av smilerynker, og smilerynkene mine kan få meg til å se ut som en trist bulldog når jeg er alvorlig. Men for mamma som har et annet perspektiv, har jeg knapt en eneste rynke. For det er vel sånn det er? Først når vi blir eldre får vi perspektiv på aldringen? Da jeg var rundt 10 år, syntes jeg kråketær var det vakreste som fantes. Så en dag hadde jeg dem selv. Perspektivet på aldring har endret seg med tiden. Aldringen i seg selv er egentlig ikke det som plager meg, men det som utfordrer meg er det lille skiftet i speilbildet. At jeg ikke helt henger med. Men jeg har bestemt meg for å omfavne de små forandringene i huden min som livets tegn på erfaring og visdom ❤

HUDEN UNDER KLIMAKTERIET

De fleste kvinner som har kommet inn i overgangsalderen merker at det også påvirker huden. Hva er det egentlig som skjer med huden under overgangsalderen? Vi tar det fra begynnelsen. Først og fremst begynner våre kjære østrogenhormoner å pakke koffertene sine og ta en pause. Dette hormonet, som tidligere holdt huden vår fuktig og strålende, går rett og slett av med pensjon. Hva betyr det da for huden, og hva er det som påvirker huden under overgangsalderen?

FINN UT OM DU ER I PERIMENOPAUSE/MENOPAUSE

VagiVital Menopause FSH-test for perimenopause/menopause er utformet for å gi en indikasjon på om du befinner deg i perimenopause/menopause ved å måle visse hormonnivåer. Det kan hjelpe deg med å få en bedre forståelse av symptomene du opplever og lette beslutningen om eventuelle neste steg, som å søke profesjonell medisinsk rådgivning eller utforske passende behandlingsalternativer. VagiVital Menopause FSH-test finner du her https://vagivital.se/products/vagivital-menopaus-fsh-test

🌸Reduserte østrogennivåer

En av de mest merkbare hormonelle endringene under overgangsalderen er reduserte nivåer av østrogen, et kvinnelig kjønnshormon som har en betydelig innvirkning på huden. Forskning har vist at østrogen er viktig for å opprettholde hudens helse ved å:

• Fremme kollagenproduksjonen: Østrogen hjelper til med å bevare hudens elastisitet ved å fremme produksjonen av kollagen, noe som holder huden fast og ungdommelig.
• Beholde fuktbalansen: Hormonet hjelper huden med å beholde fuktighet, noe som forhindrer tørrhet og uttørking.
• Regulere talgproduksjonen: Østrogen spiller en rolle i å kontrollere talgproduksjonen, noe som kan påvirke fet hud og akne.

 
🌸Tørrhet og redusert elastisitet

På grunn av reduserte østrogennivåer opplever mange kvinner i overgangsalderen en økning i hudens tørrhet og redusert elastisitet. Studier har dokumentert at denne tørrheten kan være et resultat av redusert fuktretensjon i huden, noe som betyr at huden har vanskeligere for å beholde og binde fuktighet, samt redusert talgproduksjon.

🌸Økt følsomhet og irritasjon

Reduserte østrogennivåer kan også gjøre huden mer sensitiv og mottakelig for irritasjon. Forskning har vist at kvinner i overgangsalderen kan oppleve økt følsomhet for hudpleieprodukter og potensielle allergener. Huden fungerer også som en barriere som beskytter kroppen mot skadelige ytre faktorer. Reduserte østrogennivåer kan redusere hudens evne til å beholde fuktighet og beskytte seg selv. Dette kan gjøre huden mer sårbar for miljøpåvirkning.

🌸Økt risiko for pigmentforandringer

Noen studier har også koblet reduserte østrogennivåer til økt risiko for pigmentforandringer, spesielt hos kvinner med lys hud.

KVINNER PÅVIRKES ULIK

Du lurer kanskje på hvorfor noen kvinners hud ser ut til å klare seg bedre enn andres? Kvinner påvirkes rett og slett ulikt under overgangsalderen, noe som også gjelder huden deres og skyldes en kombinasjon av flere faktorer som inkluderer genetikk, livsstil og hormonelle variasjoner.

🌸Genetikk

Genetikk spiller en betydelig rolle i hvordan huden vår eldes og påvirkes av overgangsalderen. Noen mennesker har naturlig en bedre hudbarrierefunksjon, med mer kollagen og elastin i huden og en høyere kapasitet til å beholde fuktighet.

🌸Kollagen

Kollagen er et av de viktigste proteinene som finnes i kroppen og utgjør en grunnleggende komponent i mange vev. I huden er kollagen den viktigste komponenten i dermis, det dypere laget av huden. Det gir huden dens struktur og støtte, noe som hjelper til med å bevare dens faste og ungdommelige utseende. Kollagen finnes også i hår og negler, hvor det bidrar til deres struktur og styrke. Med alderen reduseres produksjonen av kollagen i kroppen, noe som kan føre til tap av hudens elastisitet og forårsake dannelse av rynker.

🌸Elastin

Elastin er et viktig protein som finnes naturlig i huden og andre vev i kroppen. Det er en nøkkelkomponent i hudens bindevev og hjelper til med å gi huden dens elastisitet og evne til å gå tilbake til sin opprinnelige form etter å ha blitt strukket eller komprimert. Elastin fungerer sammen med kollagen for å gi huden dens struktur og støtte. Elastin gjør huden motstandsdyktig mot skader og strekkmerker når den utsettes for trykk eller strekk. Med alderen kan elastin brytes ned, noe som kan føre til tap av hudens elastisitet og utseendet av rynker og slapp hud.

🌸Hormonelle variasjoner

Selv om reduserte østrogennivåer er et felles trekk under overgangsalderen, kan den eksakte hastigheten og graden av disse endringene variere fra person til person. Noen kvinner kan oppleve en gradvis reduksjon av østrogen over flere år, mens andre kan ha mer plutselige og dramatiske endringer. Denne hormonelle variasjonen kan påvirke hvor raskt og merkbart huden eldes.

🌸Livsstil

Livsstilsfaktorer har naturligvis også en betydelig innvirkning på hudens helse under overgangsalderen. Kvinner som spiser et sunt kosthold rikt på antioksidanter og som unngår røyking og overdreven alkoholkonsum, har en tendens til å ha bedre hudhelse. Regelmessig trening og stresshåndtering kan også bidra til å opprettholde hudens vitalitet.

🌸Det hormonelle lotteriet

Noen kvinner er heldige og har et genetisk høyt nivå av kollagen og elastin i huden, noe som gir en ungdommelig struktur og fasthet. Kvinner som ikke har en genetisk forutsetning for hudproblemer kan merke mindre påvirkning på hvordan huden deres ser ut under overgangsalderen sammenlignet med de som har en arvelig tendens til å utvikle hudproblemer. Med andre ord kan gener spille en rolle i hvor mye overgangsalderen påvirker hudens utseende.

HUDEN I VAGINA

Også huden i vagina kan påvirkes av overgangsalderen. Endringer i vaginalslemhinnen er vanlige og kan være en kilde til ubehag under overgangsalderen. Her er hva som skjer basert på forskning og studier:

🌸Fortynning av vaginalslemhinnen

Under overgangsalderen reduseres produksjonen av østrogen dramatisk. Østrogen er ansvarlig for å opprettholde tykkelsen og fuktigheten i vaginalslemhinnen. Når østrogennivåene synker, blir slimhinnen tynnere og mindre elastisk. Dette kan føre til sårbarhet og økt sensitivitet, noe som kan forårsake ubehag ved seksuell aktivitet.

🌸Vaginal tørrhet

Redusert østrogenproduksjon kan også resultere i vaginal tørrhet. Denne tørrheten kan være plagsom og noen ganger smertefull. Studier har vist at opptil 50% av kvinner i overgangsalderen opplever vaginal tørrhet.

Men ikke bekymre deg, det finnes løsninger på dette problemet også! En slik løsning er VagiVital AktivGel som hjelper til med å fukte og styrke vaginalhuden. Det er som en fuktgivende regnskur for din private hage❤

Les blogg om hvordan forstå og håndtere tørre slimhinner her!

🌸Økt risiko for infeksjoner

Den tynnere og tørrere slimhinnen i vagina kan også øke risikoen for vaginale infeksjoner, som for eksempel soppinfeksjoner og bakteriell vaginose. Dette skyldes endringer i den naturlige balansen av bakterier og sopp i vagina.

Les blogg om bakteriell vaginose og vond lukt her

🌸Urininkontinens

Endringer i vaginas hud og muskulatur kan også påvirke urinblærens funksjon. Mange kvinner i overgangsalderen opplever inkontinensproblemer, inkludert anstrengelsesinkontinens (lekkasje ved hosting, nysing eller anstrengelse) og tranginkontinens (en følelse av å måtte tisse ofte).

VagiVital Menopause FSH-test finner du her https://vagivital.se/products/vagivital-menopaus-fsh-test

TA VARE PÅ HUDEN DIN UNDER OVERGANGSALDEREN – 7 VITENSKAPELIG UNDERBYGDE TIPS

Overgangsalderen er en reise som de fleste kvinner går gjennom på ulike måter. Det er en tid med forandringer, både fysisk og emosjonelt. Her er noen effektive måter å ta vare på huden din i denne livsfasen, basert på vitenskapelig forskning

1. Bruk en skånsom hudpleierutine

Forskning har vist at det er viktig å bruke hudpleieprodukter som er skånsomme under overgangsalderen. Velg et mildt renseprodukt som ikke tørker ut huden. Huden kan også bli mer sensitiv i denne perioden, så unngå produkter som kan være irriterende. Produkter som inneholder hyaluronsyre og glyserin har vist seg å være effektive for å bevare hudens fuktighet.

2. Solbeskyttelse

Forskning har tydelig vist at UV-stråling fra solen kan skade huden og forårsake tidlig aldring, inkludert rynker og pigmentflekker. Bruk derfor daglig en solkrem med minst SPF 30 for å beskytte huden din mot skadelige UV-stråler. Dette vil også redusere risikoen for hudkreft.

3. Anti-aldrings hudpleieprodukter

Det finnes mange anti-aldringsprodukter tilgjengelig på markedet. Studier har vist at ingredienser som retinol, antioksidanter (som vitamin C), og peptider kan hjelpe til med å redusere rynker og forbedre hudens elastisitet.

4. Sunn livsstil

Kostholdet ditt påvirker huden din mer enn du kanskje tror. Studier har vist at et balansert kosthold rikt på antioksidantrike matvarer som frukt og grønnsaker kan hjelpe til med å bekjempe frie radikaler og fremme en sunn hud. Drikk også nok vann for å holde huden godt hydrert. Unngå overdreven alkoholforbruk og røyking, da disse faktorene kan akselerere hudens aldring.

5. Tren

De fleste av oss vet allerede at regelmessig trening har mange helsefordeler, men ikke alle er kanskje klar over at det også kan ha en positiv effekt på huden din. Trening fremmer god sirkulasjon, noe som kan gi en friskere hudtone og tekstur. Så ta en tur, tren yoga eller utfør en form for trening som du liker.

6. Fuktighetsgivende vagina

Klimakteriet kan også påvirke hudens følsomhet i vagina, og en vagina som er tørr som Sahara-ørkenen er en plage. VagiVital AktivGel har gjennomgått kliniske studier og er utformet for å tilføre fuktighet til de tørreste vaginale slimhinnene. AktivGel er en hormonfri aktivgel som lindrer og behandler symptomer i intimområdet som tørrhet, irritasjon eller kløe i intimområdet, ubehag ved intim omgang, eller smerte ved vannlating. I de kliniske studiene vi har gjennomført med VagiVital AktivGel ser vi veldig gode resultater etter 30 dager (4 uker). Resultatene forbedres ytterligere ved oppfølgingen etter 12 uker. Derfor anbefaler vi normalt daglig bruk i 12 uker (3 tuber) for deretter å gå over til bruk etter behov. I brukerundersøkelser svarer de fleste at de bruker produktet daglig i 30 dager. Deretter er det vanligste å gå over til bruk annenhver eller hver tredje dag.

VagiVital AktivGel finner du her!

7. Regelmessige hudkontroller

Hudkreft er selvfølgelig alvorlig, men hvis den oppdages tidlig, kan den ofte behandles med suksess. Utfør derfor regelmessige hudkontroller for å oppdage eventuelle endringer eller tegn på hudkreft i et tidlig stadium. Hvis du merker noe uvanlig, kontakt straks en hudlege.

8. Stresshåndtering

Klimakteriet kan være en stressende tid med mange fysiske og emosjonelle endringer. Forskning har vist at høye stressnivåer kan påvirke huden din negativt. Vurder avslapningsøvelser som meditasjon eller yoga for å håndtere stress og fremme en sunn hud. Det finnes også mange meditasjonsapper i dag som kan være et steg på veien for å håndtere stress.

Klimakteriet er en reise som alle kvinner går gjennom på sin egen måte, og det påvirker oss ikke bare følelsesmessig, men også fysisk, inkludert huden vår. En hud som har vært der siden vi ble født. Som har beskyttet og omfavnet oss. Huden din er en viktig del av kroppen din, og den fortjener å bli tatt vare på og elsket gjennom hele livet, uansett alder. Så omfavn de små endringene som livets tegn på erfaring og visdom. Og helt ærlig, jeg synes fortsatt at kråkespark er noe av det vakreste som finnes ❤

Ta vare på deg selv og Stay Pussytive!

/Fanny