Hvordan du håndterer smerte ved samleie

Smertefullt sex er en ekte lidenskapdrepende faktor. Det er et problem som rammer omtrent 1 av 10 kvinner, og likevel lider mange i stillhet. Vaginal tørrhet er en av de vanligste årsakene til smertefullt samleie og noe vi trenger å snakke mer om: sex skal være noe vi kan nyte, ikke unngå, så her er vår guide for å håndtere smerte ved samleie.

SMERTE UNDER SEX

For å forstå hvordan vaginal tørrhet kan forårsake smerte ved sex, må vi ta opp spørsmålet om glidemiddel. Selvfølgelig kan du kjøpe glidemiddel i butikken (og det kan selvsagt hjelpe ved smertefullt samleie), men visste du at kroppen vår naturlig produserer glidemiddel når vi føler oss opphisset? To kjertler nær inngangen til vaginaen din utskiller livmorhalssekret før og under sex av en klar grunn: det tilfører fuktighet som resulterer i mindre friksjon mot den sensitive huden på slidens vegger – noe som betyr mindre smerte og mer nytelse.

Viktig å huske på er at hvis du lider av vaginal tørrhet, er det sannsynlig at ditt naturlige glidemiddel ikke helt lever opp til forventningene. Vaginal tørrhet kan føre til irritasjon, ømhet og smerte under og etter sex. Sekretnivåene dine er ofte knyttet til østrogennivåene dine, så det er veldig vanlig at disse nivåene påvirkes for eksempel under overgangsalderen, når du ammer, eller når du bruker hormonell prevensjon eller gjennomgår kreftbehandling. Viktig å huske er at smertefullt sex kan påvirke hvem som helst, og de fysiske bivirkningene er bare en del av bivirkningene som smerte ved samleie kan gi.

HVORDAN DU KAN PÅVIRKE FØLELSENE SOM OPPSTÅR

Alt som påvirker sexlivet vårt kan igjen påvirke selvtilliten vår, selvfølelsen vår og vårt generelle velvære. Uansett hvor vi er i livet, ønsker vi å føle oss styrket og i kontroll over vår seksualitet, noe som kan bli frustrerende når vi mentalt vil være i øyeblikket, men kroppen nekter å følge med. Du kan føle deg flau, skamfull eller til og med skuffet over kroppen din – den mangelen på kjærlighet til deg selv vil bare gjøre problemene med selvtilliten verre. Når du etablerer en kobling mellom sex og smerte, vil du trekke deg mer og mer bort fra seksualiteten din – noe som kan være veldig vanskelig, spesielt hvis du også befinner deg i en overgangsfase i livet, som overgangsalderen eller hvis du nylig har født barn.

Intimitet er en nøkkelkomponent i et sunt forhold, så når du merker at du unngår sex, kan det på sikt føre til problemer med partneren din. Partneren din kan føle seg uattraktiv eller tro at du har tvil om forholdet deres, men ved å snakke åpent med partneren din kan du møte disse tankene og fryktene.

HVORDAN DU KAN SNAKKE MED PARTNEREN DIN OM DET

Skammen rundt vaginal tørrhet (eller egentlig alt som er knyttet til underlivet vårt) kan gjøre det vanskelig for oss å diskutere eller be om hjelp. Men sannheten er at det ikke er noe å skamme seg over, og å dele og fortelle om plagene dine til partneren din kan hjelpe dere begge til å ha det bedre.

Det er viktig først å forklare for partneren din hvordan plagene med vaginal tørrhet får deg til å føle deg. Du kan synes det er vanskelig å snakke om i begynnelsen, men stol på at partneren din vil støtte deg. Ærlighet vil også gjøre båndet mellom dere sterkere – noe som er bra for å styrke intimiteten i forholdet.

Du kan også forklare for partneren din at grunnen til at du ikke nyter sex på samme måte, er på grunn av denne tilstanden – ikke på grunn av partneren din. Dette for å sikre at partneren din forstår deg fullt ut og for å sørge for at dere sammen kan finne en måte å gjøre sex mindre smertefullt og mer nytelsesfullt (og kanskje prøve noen nye metoder underveis!).

Hvis du opplever at penetrerende sex er for smertefullt, kan dette være en tid hvor dere eksperimenterer med andre former for intimitet og forspill. I tillegg til hyggelige stunder sammen, kan du også oppdage nye og andre måter å gjøre ting på som kan få ditt naturlige glidemiddel til å starte – noe som kan gjøre sex fylt med nytelse igjen!

Du kan også vurdere å bruke et glidemiddel, men prøv da å velge noe med en naturlig formel og optimal osmolalitet, ellers kan du få enda verre problemer med uttørking. Det viktigste er å ikke tvinge deg selv til noe. Hvis du prøver å ha sex når du lider av vaginal tørrhet, kan det ikke bare føre til smerte, men også skade slidens vegger. Ta det rolig og jobb sammen med partneren din for å finne en måte å gjenvinne din seksuelle selvtillit og nytelse.

HVORDAN DU KAN HÅNDTERE VAGINAL TØRRHET

Selvfølgelig kan alvorlige tilfeller av vaginal tørrhet ikke løses med bare forspill. Det kan være større underliggende problemer som påvirker andre deler av livet ditt – ikke bare det seksuelle. Snakk med helsepersonellet ditt om plagene dine for å få råd og anbefalinger angående behandling eller livsstilsendringer som kan hjelpe med å redusere vaginal tørrhet.

Det finnes også produkter som kan hjelpe med å holde underlivet ditt friskt og fuktet. VagiVital Active Gel gjenoppbygger fuktigheten i vaginaen din og styrker slidens vegger. Du begynner med å påføre en dose om dagen i 30 dager og bruker den deretter ved behov. Hvis du ønsker å friske opp, fukte og gjenopprette pH-balansen i skjeden på en skånsom måte, kan VagiVital V-Cleanser hjelpe. Ved å bruke produkter som styrker vaginal helse kan du forbedre ditt velvære, din selvtillit og ditt sexliv (visste du at 44 % av kvinnene som bruker VagiVital faktisk blir mer seksuelt aktive?). Så ta sjansen og prøv VagiVitals produkter, underlivet ditt vil være deg evig takknemlig.