Å forstå og håndtere tørre slimhinner i underlivet

Tørre slimhinner eller atrofi som det også kalles har blitt en del av mitt liv. Jeg har fått masse kunnskap om hvordan tørre slimhinner kan påvirke kvinners hverdag, deres samliv og velvære, men jeg har faktisk ennå ingen personlig erfaring. På terskelen til overgangsalderen er jeg nå veldig oppmerksom på mine egne slimhinner. Ekstremt observant. Studerer dem nøye og noterer hver liten forandring. Gjør meg klar og prøver å forberede meg på at Sahara-ørkenens vinder kan blåse inn når som helst nå. For tørre slimhinner er faktisk noe som virker å være skikkelig vanskelig for de kvinnene som rammes, men det finnes håp ❤

Først og fremst. Nei, ALLE kvinner rammes IKKE av tørre slimhinner. Det er ikke en uunngåelig dom som ingen kvinne kommer unna. Det der trengte iallfall jeg å høre. Omtrent 50 % av alle kvinner opplever tørre slimhinner på et tidspunkt i livet. Ofte i forbindelse med hormonelle endringer under overgangsalderen. Årsaken til at noen kvinner ikke rammes av tørre slimhinner under overgangsalderen kan variere. Det finnes også flere faktorer som kan spille en rolle i å redusere risikoen for eller mildne symptomene ved tørre slimhinner. Som med alt annet er det selvfølgelig bra å være kunnskapsrik. Hvis du har kunnskap, kan du enklere også ta dine egne aktive valg som gjør at du også "eier" din vagina – med eller uten tørre slimhinner ❤

HVA SKJER MED SLIMHINNENE VED VAGINAL TØRRHET?

Ved vaginal tørrhet blir slimhinnene i skjeden tynne, tørre og mindre elastiske enn normalt. Slimhinnene i skjeden produserer vanligvis en naturlig fuktighet og smøring, som hjelper til med å holde vagina frisk og komfortabel. Når slimhinnene blir tørre, kan de miste sin naturlige fuktighet og smøring, noe som kan føre til flere ubehagelige symptomer og komplikasjoner.

HVORDAN FØLES VAGINAL TØRRHET?

Vaginal tørrhet kan gi opphav til flere ubehagelige symptomer. Disse kan variere i intensitet og oppleves forskjellig fra person til person. Vanlige symptomer på vaginal tørrhet inkluderer:

🌸 Tørrhet

Hovedindikasjonen på vaginal tørrhet er en følelse av tørrhet i skjeden. Det kan føles som om det mangler fuktighet og smøring.

🌸 Kløe og irritasjon

Tørre slimhinner kan forårsake kløe og irritasjon i vagina og området rundt. Det kan være ubehagelig og irriterende.

🌸 Svie eller brennende følelse

Noen kvinner kan oppleve svie eller brennende følelse i skjeden, spesielt under aktiviteter som samleie eller vannlating.

🌸 Smerte eller ubehag under samleie

Vaginal tørrhet kan gjøre samleie smertefullt og ubehagelig. Det kan føles som friksjon eller at det gnager, noe som kan føre til ubehag og smerte.

🌸 Økt følsomhet for skader

Når slimhinnene er tørre, blir de mer sensitive og utsatt for skader. Det kan resultere i små sår og sprekker i skjeden. Disse kan være svært små og kan også være vanskelige å oppdage visuelt. De kan imidlertid forårsake ubehag og smerte, spesielt under eller etter samleie. Symptomene kan variere fra milde til mer intense og kan inkludere svie, brennende følelse, smerte eller ømhet i skjeden.

🌸 Hyppige urinveisinfeksjoner

Tørre slimhinner kan øke risikoen for urinveisinfeksjoner fordi det naturlige forsvaret og pH-balansen i skjeden kan påvirkes.

🌸 Økt sårbarhet for infeksjoner

Tørre slimhinner kan gjøre vagina mer mottakelig for infeksjoner, inkludert gjærinfeksjoner og urinveisinfeksjoner.

FAKTORER SOM PÅVIRKER RISIKOEN FOR TØRRE SLIMHINNER

Gener

Gener spiller en rolle i kroppens produksjon av hormoner, inkludert østrogen, som er viktig for å opprettholde sunne slimhinner i underlivet. Enkelte genetiske faktorer kan påvirke produksjonen av hormoner og dermed ha en indirekte innvirkning på risikoen for tørre slimhinner og atrofi. Det er kjent at det finnes genetiske variasjoner som kan påvirke mengden og aktiviteten til østrogenreseptorer i kroppen. Østrogenreseptorer spiller en viktig rolle i å regulere slimhinnenes helse og fuktighet. Hvis det finnes genetiske variasjoner som påvirker østrogenreseptorenes funksjon, kan det øke risikoen for å utvikle tørre slimhinner. Det trengs fortsatt mye forskning for å forstå den eksakte genetiske koblingen til tørre slimhinner og atrofi.

Hormonelle endringer

Hormonelle endringer, spesielt reduserte østrogennivåer, kan være en av de viktigste årsakene til vaginal tørrhet hos kvinner. Østrogen er et hormon som spiller en viktig rolle i å opprettholde helsen og funksjonen til de vaginale slimhinnene. Det stimulerer produksjonen av det naturlige vaginale sekretet og hjelper til med å bevare fuktighet, elastisitet og surhetsgrad i skjeden. Under overgangsalderen reduseres produksjonen av østrogen i kroppen når eggstokkene gradvis slutter å produsere egg. Dette fører ofte til at slimhinnene i underlivet blir tynnere, mindre elastiske og mer mottakelige for tørrhet, kløe og irritasjon.

Røyking

Røyking kan ha negative effekter på slimhinnenes helse og fuktighet, inkludert vaginale slimhinner. Siden røyking begrenser blodsirkulasjonen i kroppen, kan blodtilførselen til slimhinnene påvirke fuktigheten. Røyking kan også forstyrre østrogennivåene, noe som kan føre til tørre slimhinner, men også den naturlige sekresjonen av slim i kroppen, noe som selvfølgelig også påvirker fuktighetsnivåene i de vaginale slimhinnene. Røyking kan også være irriterende og inflammatorisk for slimhinnene i kroppen, noe som også kan påvirke de vaginale slimhinnene.

Alkohol

Alkohol er et diuretikum, noe som betyr at det kan øke urinproduksjonen og dermed forårsake uttørking. Når kroppen blir uttørket, kan dette også påvirke produksjonen av naturlige kroppsvæsker, som inkluderer vaginalt sekret, og kan derfor føre til redusert fuktighet og tørrhet i slimhinnene. Alkohol kan også påvirke hormonbalansen i kroppen, inkludert østrogennivåene, noe som igjen kan påvirke de vaginale slimhinnenes fuktighet.

Koffein

Koffein er også et diuretikum, noe som betyr at det potensielt kan bidra til uttørking. Når kroppen blir uttørket, påvirkes selvfølgelig også fuktigheten i de vaginale slimhinnene. Siden koffein også er en stimulant og øker stressnivåene hos noen mennesker, kan det i seg selv påvirke slimhinnenes fuktighet da langvarig stress indirekte påvirker hormonbalansen i kroppen. Alt henger sammen ❤

Drikk nok vann

Vann, vann, vann! Ja, det sier jo seg selv egentlig? Ved å drikke nok vann hjelper du til med å bevare fuktbalansen – også i vagina 😊 Vår bestselger, VagiVital AktivGel for tørre slimhinner er basert på nettopp vann. Hemmeligheten bak produktet er en høy viskositet, en lav osmolalitet og en lav overflatespenning samt en lav pH. Disse egenskapene gjør at gelen fester seg til vaginalslemhinnen og rett og slett blir værende der den plasseres. Den lave osmolaliteten, det vil si den ultimate fuktgivende evnen, er også tilpasset for vagina der gelen avgir vann over tid.

VagiVital AktivGel for tørre slimhinner finner du her

Visste du forresten at ordet atrofi på gresk betyr "mangel på næring"?

Så sørg for å gi dine tørre slimhinner den næringen de trenger ❤

Stress

I dag vet de fleste av oss at stress kan påvirke helsen vår negativt, men få tenker nok på at det også kan ha en innvirkning på de vaginale slimhinnene. Langvarig stress kan påvirke hormonbalansen i kroppen og på den måten faktisk indirekte påvirke slimhinnenes fuktighet. Når vi opplever stress, kan kroppen frigjøre stresshormoner som påvirker ulike fysiologiske prosesser i kroppen, inkludert hormonbalansen der en redusert østrogenproduksjon kan bidra til vaginal tørrhet. Stress kan også påvirke blodsirkulasjonen ved å utløse kroppens "kamp-eller-flukt"-reaksjon. Dette kan redusere blodstrømmen til slimhinnene, noe som også påvirker fuktigheten. Stress kan også ha en innvirkning på kroppens evne til å produsere naturlig lubrikasjon i skjeden, noe som gjør at slimhinnene blir tørrere.

Hygieneprodukter

Noen såper og hygieneprodukter kan inneholde irriterende ingredienser eller kjemikalier som kan forstyrre den naturlige balansen i slimhinnene og forårsake irritasjon. Det kan føre til tørrhet, kløe og ubehag i underlivet. Vagina har en naturlig pH-balanse som hjelper til med å beskytte mot infeksjoner og opprettholde et sunt mikrobielt miljø. Hygieneprodukter med høyt pH-nivå, parfyme eller sterke kjemikalier kan forstyrre denne balansen og dermed påvirke fuktigheten og helsen i slimhinnene. Sørg derfor for å velge riktig produkt for din intimhygiene ❤

Vår patenterte VagiVital Moisturizing V Cleanser for intimvask bygger på de samme fuktighetsgivende og unike egenskapene som VagiVital AktivGel men med litt rapsolje tilsatt.

🌸 Selv om den er såpefri kan den rense både fett- og vannløselige urenheter

🌸 Den fukter uten å forstyrre underlivets sensitive pH-balanse

🌸 Selvfølgelig er den fri for parfyme, såpe og parabener

🌸 Anbefalt av gynekologer

VagiVital Moisturizing V Cleanser finner du her

Medisiner

Noen medisiner kan påvirke fuktigheten i de vaginale slimhinnene og bidra til tørre slimhinner. Her er noen typer medisiner som kan ha den effekten:

🌸Hormonelle prevensjonsmidler

Noen former for hormonelle prevensjonsmidler, som visse typer p-piller, kan redusere produksjonen av naturlige vaginale sekreter og påvirke slimhinnenes fuktighet.

🌸 Antidepressiva

Noen antidepressiva, spesielt selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), kan ha bivirkninger som påvirker slimhinnenes fuktighet og forårsake vaginal tørrhet.

🌸Antihistaminer

Antihistaminer som brukes for å behandle allergier kan også ha en uttørkende effekt på kroppen, inkludert de vaginale slimhinnene.

🌸 Legemidler mot blodtrykk

Noen legemidler som brukes for å behandle høyt blodtrykk, som betablokkere og diuretika, kan påvirke fuktbalansen i kroppen, inkludert slimhinnene i vagina.

🌸 Medisiner for behandling av brystkreft

Kvinner som gjennomgår kreftbehandlinger, spesielt strålebehandling eller hormonbehandling kan få tørre slimhinner som en konsekvens av behandlingen. Medisiner som aromatasehemmere og tamoxifen kan påvirke slimhinnene og gi vaginal tørrhet da de reduserer produksjonen av østrogen, noe som kan forårsake vaginal tørrhet.

Les Annika Cripps, kjent fra det første dating-TV-programmet for seniorer i Sverige, blogg om sin personlige erfaring med brystkreft og tørre slimhinner her.

Graviditet & amming

Under graviditeten er østrogennivåene høye, noe som vanligvis resulterer i økt blodstrøm til bekkenområdet og forbedret fuktighet i de vaginale slimhinnene. Etter fødselen og under amming kan østrogennivåene synke, noe som kan føre til redusert fuktighet og vaginal tørrhet. Amming kan også påvirke den generelle hydreringen i kroppen og gjøre at man får tørrere slimhinner.

KVINNERS OPPLEVELSE & ERFARING MED TØRRE SLIMHINNER I UNDERLIVET

Det er viktig å huske at opplevelsen av tørre slimhinner kan variere mellom kvinner og også i ulike kroppsdeler, som vagina, munn, øyne og nese. Noen kvinner kan ha milde symptomer som er lette å håndtere med enkle tiltak, mens andre kan ha mer alvorlige og plagsomme symptomer som påvirker livskvaliteten deres. For mange kvinner kan tørre slimhinner føre til ubehagelige og smertefulle symptomer, inkludert kløe, brennende følelse, sårhet og vanskeligheter med å utføre visse aktiviteter som samleie. Hver kvinnes opplevelse er unik ❤

ANTALL KVINNER SOM RAMMES AV TØRRE SLIMHINNER

Det er vanskelig å fastslå nøyaktig hvor mange kvinner som rammes av tørre slimhinner i løpet av livet fordi mange ikke søker hjelp eller ikke snakker åpent om sine symptomer. Der kan vi alle gjøre en stor forskjell! Begynn å snakke om tørre slimhinner og del våre erfaringer. Ifølge forskning opplever opptil 50 % av alle kvinner tørre slimhinner på et tidspunkt i livet. Det er viktig å være oppmerksom på at tørre slimhinner er en vanlig utfordring for mange kvinner, og at de ikke er alene om sin opplevelse. Halvparten av kvinnene du ser på bussen har sannsynligvis tørre slimhinner 😊 og kanskje mange av dine venninner? Et første steg er at kvinner begynner å snakke med hverandre og dele erfaringer. For en kvinne som har tørre slimhinner er ikke alene ❤ men noen ganger kan det kanskje føles slik.

Å HÅNDTERE TØRRE SLIMHINNER FØLELSESMESSIG

Tørre slimhinner er jo faktisk ikke bare en fysisk forandring, men kan også ha en betydelig innvirkning på ens følelsesmessige velvære og selvfølelse. For meg personlig tror jeg det ville være den største utfordringen. Samtidig blir jeg litt irritert på meg selv. Det er jo samme vagina? Tørr som våt. Eller? Er mine våte slimhinner så knyttet til min identitet, kvinnelighet og selvfølelse at jeg ville miste en del av dette om jeg får tørre slimhinner i overgangsalderen? Bare selve ordet "tørr" føles for øvrig litt ubehagelig. En "tørr" person er jo for eksempel ikke så morsomt? Jeg tror likevel at det igjen handler om vår holdning, og der er det nok en hel del jeg selv trenger å se nærmere på ❤

🌸 Aksept og forståelse

Det første steget i å håndtere tørre slimhinner er å faktisk akseptere at endringer i kroppen er naturlige og at mange kvinner går gjennom det samme. Lær mer om overgangsalderen og dens symptomer, inkludert vaginal tørrhet, for å få en dypere forståelse av hva som skjer i kroppen.

🌸 Åpen kommunikasjon

Det er viktig å åpne opp og snakke om dine følelser og opplevelser med din partner, venner eller din gynekolog. Ved å dele dine erfaringer kan du få støtte, forståelse og også praktiske råd for å håndtere vaginal tørrhet. Ta det første steget og begynn å snakke om tørre slimhinner med venninnene dine. Kanskje er det du som gjør en stor forskjell for en annen kvinne med din egen erfaring?

🌸 Egenomsorg

Har du ikke gjort det tidligere, er det på tide nå! Begynn å prioritere ditt velvære ved å bruke tid på egenomsorg. Det handler om å fokusere på det som gir deg lyst og glede. Det som hjelper deg å ha det bra. Det kan inkludere alt fra å begynne å praktisere mindfulness og meditasjon til å gå et kurs i akvarellmaling eller hvorfor ikke lære å danse salsa? Ta vare på vennene dine som får deg til å ha det bra og bruk mindre tid på dem som er energityver. Prøv noe nytt! Start noe av det du lenge har drømt om å gjøre. Ta vare på deg selv ❤ med samme engasjement som du legger i omgivelsene dine! Tørre slimhinner trenger heller ikke være et hinder for lyst og nytelse. Kanskje er det nettopp fokus på din lyst og nytelse som gjør forskjellen?

Trenger du litt inspirasjon?

Les Monica Sundberg, kjent fra det første dating-TV-programmet for seniorer i Sverige, fantastisk inspirerende blogg om lyst og nytelse ved 60+ her.

Vi kan sammen øke bevisstheten om tørre slimhinner ved å åpne for åpen kommunikasjon og dele våre erfaringer. Ved å være pålitelig og ta aktive valg kan kvinner i større grad også eie sin kropp og sin vagina. La oss også bryte stillheten, dele våre erfaringer og gi hverandre håp og støtte. Din vagina er fantastisk – både med og uten tørre slimhinner ❤

Stay Pussytive & fortsett å nyte sommeren!

Av: Fanny Falkman Grinndal