Hvordan du beholder og beskytter fuktigheten i underlivet

Vaginal tørrhet er et problem som rammer millioner av kvinner. Bloggen vår er full av råd om hvordan du kan håndtere dette problemet, men vi tror på å forebygge vaginal tørrhet fra starten av. Hvis vi allerede nå lærer hvor viktig det er å opprettholde fuktigheten i underlivet og hvordan vi kan beskytte den, kan vi redde mange kvinner som lider av vaginal tørrhet, irritasjon i underlivet og smertefullt sex. Så det er det vi skal gjøre akkurat nå!

HVORFOR DET ER VIKTIG MED FUKT I UNDERLIVET

Underlivet ditt er en fantastisk og smart del av kroppen din. Det har en slimhinne som konstant utskiller slim, og dette slimet har hovedsakelig som oppgave å opprettholde helsen din, beskyttelsen din og kroppens evne til å nyte. Et glatt underliv skal alltid være litt fuktig. Her er bare noen ting som sekretet i underlivet ditt bidrar med.

DET NATURLIGE GLIDEMIDDELET

Et friskt underliv har alltid et tynt lag fuktighet over skjedeveggene. Vi kan imidlertid utskille ekstra fuktighet når vi blir opphisset, fra to kjertler som er plassert ved skjedeåpningen. Når du blir opphisset, aktiverer du disse kjertlene, noe som gjør at du kan føle deg fuktigere når du skal ha samleie eller delta i en seksuell aktivitet. Denne fuktigheten fungerer som et naturlig glidemiddel under sex, noe som forhindrer friksjon og gjør sex enda mer nytelsesfullt.

FOREBYGGER INFEKSJONER

Fukten i underlivet ditt hjelper til med å skape et surt miljø i underlivet som beskytter deg mot infeksjoner. Hvis du husker biologitimene fra skolen, husker du kanskje at 0 på pH-skalaen er det mest sure og 14 det høyeste basiske nivået. Standard pH-verdi i underlivet ligger mellom 3,8 og 4,5 takket være sekretet. Det er et relativt høyt surhetsnivå og gjør det vanskelig for uønskede og dårlige bakterier å slå seg til ro, da de foretrekker mer basiske miljøer.

FERTILITET

Selv om underlivets eget slim med surt pH-nivå er perfekt for å holde infeksjoner borte, er det ikke like bra for god fertilitet. Sæd har vanskelig for å svømme og overleve i et surt miljø, men din utrolig smarte vagina vet det. Under penetrerende sex endrer derfor sekretet ditt pH-verdien i underlivet og gjør miljøet mer basisk. Dette gir sædcellene en bedre sjanse til å befrukte egget – men det betyr også at du midlertidig bærer en større risiko for infeksjoner. Derfor er det alltid en god idé å gå på toalettet etter sex, da urinen din kan hjelpe deg å skylle bort uønskede bakterier og beskytte deg mot urinveisinfeksjoner.

DET SELVRENSENDE UNDERLIVET

Fukten som finnes som et lag i underlivet produseres av kjertlene ved livmorhalsen og beveger seg deretter nedover i vagina samtidig som den drar med seg døde celler underveis.

HVA FORÅRSAKER VAGINAL TØRRHET

Som du sikkert har forstått nå, spiller fuktnivåene i vagina vår en nøkkelrolle når det gjelder vår fertilitet og vår seksuelle helse. Vaginal tørrhet kan ikke bare forstyrre disse egenskapene, men også skape ubehag, for eksempel:

• Brennende sensasjoner

• Smertefullt samleie

• Ømhet

• Lettere blødninger etter sex

• Kløe i underlivet

• Stikkende følelse i underlivet

• Gjentatte urinveisinfeksjoner

Den største synderen i dramaet når det gjelder vaginal tørrhet er synkende østrogennivåer. Østrogen gjør mye for kroppen vår, og dens rolle inkluderer å opprettholde fuktighet i kroppen, spesielt i underlivet. Det finnes en rekke forskjellige ting som kan få østrogenet til å synke, for eksempel:

• Overgangsalderen

• Amming

• Depresjon

• Røyking

• Graviditet og å føde barn

• For mye stress

• For mye trening

• Autoimmune sykdommer

• Kemoterapi

Noen av disse punktene er uunngåelige i visse faser av livet, men ved å ha en god grunnhelse når det gjelder vårt underliv, kan vi redusere risikoen for å bli rammet av vaginal tørrhet. Andre faktorer som stress og røyking kan vi derimot takle gjennom livsstilsendringer.

Den beste måten å opprettholde en god helse i underlivet på er å ta vare på fuktigheten før det blir et problem. Mantraet bør være: forebyggende tiltak er bedre enn behandling! Følg tipsene nedenfor for å sørge for å gjenopprette og opprettholde fuktigheten i underlivet.

OPPRETT HOLD FUKTEN I UNDERLIVET 

DRIKK VANN

De fleste av oss drikker ikke så mye vann som vi burde. Men vann er noe av det mest livsviktige kroppen vår trenger, så sørg for å drikke nok. I tillegg til vannets livsviktige rolle for kroppen, hjelper det også med å opprettholde fuktnivåer, så å sikte på minst 8 glass om dagen vil forbedre fuktigheten i underlivet.

Hvis du sliter med å drikke nok vann, kan du prøve å spise mat med høyere vanninnhold for å øke væskeinntaket ditt i løpet av dagen. Frukt som vannmelon og ananas er et supert alternativ!

TRENING

Å trene fysisk er en avgjørende faktor når det gjelder helsen din, og det samme gjelder din vaginale helse. Dette skyldes at fysisk trening spiller en viktig rolle for hormonbalansen, og som vi nå vet, kan hormonnivåene påvirke fuktnivået i underlivet. Du kan kanskje dra på med noen hvite løgner for legen din om hvor mye du trener, men ved å få kroppen i bevegelse kan du selv bidra til å regulere hormonene dine. Så ta en tur eller finn en treningsvideo på YouTube og få kroppen til å bevege seg, selv om det bare er for en kort stund.

ØSTROGENBEHANDLING

Hvis du lever med langvarig vaginal tørrhet på grunn av synkende østrogennivåer, kan legen din forskrive en østrogenbehandling. Dette kan tilbys i form av en krem, piller eller en vaginal ring som frigjør østrogen. Det finnes imidlertid noen risikofaktorer forbundet med å ta østrogen, også i kremform, så rådfør deg med legen din først. Hvis du er gravid eller ammer, er det usannsynlig at en østrogenbehandling vil bli anbefalt. 

BRUK PRODUKTER SOM ER UTVIKLET FOR DITT UNDERLIV

Selv om du ikke har problemer med vaginal tørrhet akkurat nå, bør du bruke produkter som opprettholder og fremmer fuktigheten i underlivet. Glidemiddelet du bruker bør være vannbasert og ikke inneholde parfymer, urteekstrakter eller kunstige farger, fordi disse ingrediensene kan være irriterende for den sensitive huden i underlivet og påvirke dens pH-verdi.

Om du vil få et forsprang og prioritere din vaginale helse, tilbyr VagiVital både en rengjøring og en gel som kan hjelpe til med å forbedre fuktnivåene i underlivet. Rengjøringen spesielt kan brukes hver dag for å hjelpe til med å behandle tørrhet og forhindre fremtidige plager av lave fuktnivåer samtidig som den fukter og gjenoppretter underlivets naturlige pH-verdi.