Hold vaginalfloraen frisk - forebygg illeluktende utflod, sopp og urinveisinfeksjoner

Da jeg før den etterlengtede sommeren investerte i hele tre nye bikinier, hadde jeg to sterke motiver: dels fordi jeg rett og slett er forfengelig, men først og fremst den urgamle visdommen om at kalde og våte bikinibukser ikke er noe høydepunkt da de potensielt kan påvirke den vaginale mikrofloraen og øke risikoen for ubehag, som soppinfeksjoner eller bakteriell ubalanse. Jeg så frem til en varm sommer med mange bad og flere tørre bikiniombytter, men har så langt bare brukt én bikini ved et fåtall bad på grunn av en kald og regnfull sommer, men min vaginale mikroflora har på sin side det utmerket!

Visste du forresten at det er flere mikroorganismer i en kvinnes vaginalflora enn det finnes mennesker på denne planeten? Ja, du leste riktig! Det kan være hundrevis av millioner til milliarder små mikrober som henger rundt og har en livlig mikrobefest i skjeden. Disse små, usynlige superheltene utgjør en hel hær med et oppdrag som ikke er mindre enn å dedikert tjene ditt velvære ❤.

HVA ER VAGINALFLORA?

Vaginalflora er samlingen av mikroorganismer, inkludert bakterier, som naturlig forekommer i vagina hos kvinner og som er viktig for at vagina skal trives og ha det bra.

Vaginalfloraen består hovedsakelig av ulike typer bakterier, hvorav de fleste er melkesyrebakterier (laktobaciller). Disse bakteriene hjelper til med å holde pH-verdien i vagina sur, noe som skaper et ugjestmildt miljø for skadelige mikroorganismer som uønskede virus, bakterier og sopp.

FORDELER MED EN BALANSERT VAGINALFLORA

Dine små mikroorganismer er som små og veldig omsorgsfulle leietakere i en veldig koselig bolig ❤ De vil gjøre alt for å skape et så sunt og beskyttende miljø i skjeden som mulig. Men for at de skal kunne gjøre jobben sin, trenger de også riktige forutsetninger.

En balansert og sur (les lykkelig😊) vaginalflora:

🌸Gjør skjeden sur (les glad 😊) og regulerer pH

Laktobaciller hjelper til med å holde vaginal pH-nivå i balanse, noe som er viktig for å forhindre overvekst av skadelige mikroorganismer. Laktobaciller produserer melkesyre ved å bryte ned sukkerarter i skjeden. Melkesyre senker pH-verdien i skjeden og gjør miljøet surt. Denne sure pH-verdien (vanligvis under 4,5) er ugjestmild for mange skadelige mikroorganismer, inkludert visse bakterier og sopp som kan forårsake infeksjoner.

🌸Reduserer risikoen for infeksjoner

En sunn vaginalflora er knyttet til redusert risiko for visse seksuelt overførbare infeksjoner. Det sure miljøet som laktobaciller skaper fungerer som en naturlig barriere mot uønskede organismer ved å forhindre deres vekst og overlevelse. Dette reduserer risikoen for infeksjoner som bakteriell vaginose og soppinfeksjoner.

🌸 Beskytter skjeden sine slimhinner

Vaginalfloraen hjelper til med å beskytte skjeden sine slimhinner og holde dem friske. Laktobasillene bidrar til å styrke slimhinnene i skjeden og holde dem friske. Dette reduserer også risikoen for irritasjon og betennelse.

SYMPTOMER VED UBALANSE I VAGINALFLORAEN

Vaginalfloraen kan variere fra person til person og endres også over tid på grunn av hormonelle endringer, seksuell aktivitet, graviditet og bruk av antibiotika eller hormonelle prevensjonsmidler. Ubalanser i vaginalfloraen kan noen ganger føre til uønskede symptomer som kløe, irritasjon, illaluktende utflod og infeksjoner som bakteriell vaginose eller soppinfeksjoner. En ubalanse i vaginalfloraen kan gi opphav til ulike symptomer og ubehag. Her er noen vanlige symptomer som kan oppstå ved en slik ubalanse:

Illaluktende utflod

En ubehagelig eller fiskeliknende lukt fra vaginal utflod kan være et tegn på ubalanse. Det kan indikere at skadelige bakterier har økt og dominerer over de gode melkesyrebakteriene.

Les blogg om bakteriell vaginose og utflod som lukter vondt her

Kløe og irritasjon

Kløe og irritasjon rundt vagina og de omkringliggende områdene er vanlige symptomer ved en ubalanse. Det kan være et resultat av irritasjon fra overvekst av visse typer bakterier eller sopp.

Les blogg om hvordan du kan bli kvitt soppinfeksjon i skjeden her

Økt mengde utflod

En økt mengde vaginal utflod, spesielt om de har en annen farge, konsistens eller lukt enn vanlig, kan være et tegn på ubalanse.

Svie eller brennende følelse

En brennende eller sviende følelse ved vannlating eller generelt rundt vagina kan forekomme ved en ubalanse i vaginalfloraen.

Smerte ved samleie

Ubalanse i vaginalfloraen kan gjøre at slimhinnene blir mer følsomme, noe som igjen kan forårsake smerte ved samleie.

Økt følsomhet for infeksjoner

En svekket balanse i vaginalfloraen kan gjøre skjeden mer mottakelig for infeksjoner som soppinfeksjoner eller bakteriell vaginose.

Endringer i pH-nivå

En ubalanse kan påvirke skjeden sitt pH-nivå, noe som igjen kan føre til et mindre surt miljø enn normalt. Dette kan skape et gunstig miljø for skadelige mikroorganismer å vokse.

Vaginal Tørrhet

Tørre slimhinner kan føre til ubehag som kløe, brennende følelse, smerte ved samleie og økt følsomhet for irritasjon. Hemmeligheten bak VagiVital AktivGel for tørre slimhinner er at den har en høy viskositet og en lav overflatespenning, noe som betyr at den fester seg til vaginalslemhinnen hvor den avgir fuktighet, gjenoppretter pH og stimulerer veksten av celler i slimhinnens overflate. For at en vaginal gel skal fungere må den også ha en ideell osmolalitet – det vil si den ultimate fuktighetsgivende evnen tilpasset miljøet den virker i. Den lave osmolaliteten i AktivGel er tilpasset vaginalt miljø og gjør at den krystallklare gelen rett og slett blir værende der den plasseres og der den deretter avgir vann til slimhinnen over tid.

VagiVital AktivGel finner du her

Urinveisinfeksjoner (UVI)

Redusert laktobasiller og et høyere pH-nivå kan øke risikoen for urinveisinfeksjoner.

Les blogg om urinveisinfeksjon her

VAGINALFLORA OG HORMONELLE ENDRINGER

Hormonelle endringer i kroppen påvirker østrogennivåene, som igjen påvirker mengden og typen bakterier i vaginalfloraen samt surheten i skjeden.

Pubertet

Under puberteten øker østrogennivåene. Dette fører til at laktobasillene, de gode melkesyrebakteriene, begynner å blomstre i skjeden. Denne økningen av laktobasiller bidrar til å skape et surt miljø i skjeden gjennom produksjon av melkesyre. Det sure miljøet hjelper til med å forebygge vekst av skadelige mikroorganismer og fremmer dermed vaginal helse.

Menstruasjonssyklus

Østrogennivåene varierer gjennom menstruasjonssyklusen. Før eggløsning øker østrogenproduksjonen og bidrar til en økt mengde laktobasiller og surt miljø i skjeden. Under menstruasjonsperioden kan pH-nivået midlertidig bli noe høyere, noe som kan påvirke balansen i vaginalfloraen og gjøre det enklere for visse skadelige mikroorganismer å vokse.

Graviditet

Under graviditeten øker østrogennivåene betydelig. Dette kan føre til en økt mengde laktobasiller og et sterkere surt miljø i skjeden. Dette miljøet hjelper til med å beskytte både mor og foster mot potensielle infeksjoner.

Overgangsalderen

I overgangsalderen reduseres østrogennivåene dramatisk. Dette kan påvirke vaginalvevet og redusere mengden laktobasiller. Det sure miljøet blir mindre sterkt, og det kan åpne for vekst av andre typer bakterier og mikroorganismer. Dette kan gjøre skjeden mer mottakelig for infeksjoner og ubehag. Når østrogenproduksjonen reduseres under overgangsalderen, kan flere endringer skje i den vaginale mikrofloraen og vaginalslemhinnen:

🌸 Redusert Mengde Laktobasiller

Siden østrogen er viktig for å stimulere veksten av laktobasiller, kan antallet deres minke når østrogenproduksjonen reduseres. Dette kan føre til et mindre surt miljø i skjeden og økt risiko for ubalanse i mikrofloraen.

🌸 Tynnere Vaginalslemhinne

Reduserte østrogennivåer kan påvirke vaginalslimhinnens tykkelse og elastisitet. En tynnere slimhinne kan være mer mottakelig for skader og irritasjon.

🌸Økt Tørrhet

Redusert østrogenproduksjon kan føre til vaginal tørrhet, noe som kan gjøre skjeden mindre gjestfri for de gode bakteriene og øke risikoen for infeksjoner og ubehag.

Les blogg om å forstå og håndtere tørre slimhinner her 

🌸 Høyere pH-nivå

Den reduserte mengden laktobasiller kan resultere i et høyere pH-nivå i skjeden, noe som skaper et mer gunstig miljø for vekst av skadelige mikroorganismer.

TIPS FOR Å FREMME EN SUNN VAGINALFLORA

Å fremme en sunn vaginalflora er avgjørende for velvære og intimhelse. Her er noen tips som kan hjelpe til med å opprettholde en balansert og sunn vaginalflora:

Velg sunn rengjøring

Unngå overdreven intimvask og velg også riktig produkt for intimrengjøring. En såpe risikerer å tørke ut vagina og kan forstyrre den naturlige balansen i vaginalfloraen, mens en olje kun kan fjerne fettløselige urenheter. Vår patenterte intimvask VagiVital V Cleanser er utformet for å skånsomt rengjøre både oljebaserte og vannbaserte urenheter uten å forstyrre vaginalfloraen eller pH-balansen i skjeden og er spesielt utviklet for å rengjøre, fukte og gjenopprette pH-balansen i underlivet. Den er basert på VagiVitals klinisk dokumenterte og fuktighetsgivende AktivGel-formel samt mild rapsolje. Selvfølgelig helt fri for såpe, parfyme og parabener og anbefalt av gynekologer.

VagiVital V Cleanser finner du her

Unngå parfymerte produkter

Parfymerte produkter som tamponger, truseinnlegg eller såper kan irritere og forstyrre balansen i skjeden. Bruk uparfymerte alternativer og prøv for eksempel tøybind som et alternativ ved menstruasjon.

Velg riktig undertøy

Bomullstruser er et godt valg fordi de tillater luftsirkulasjon og reduserer fuktighet, noe som igjen reduserer risikoen for ubalanse. Å velge et materiale som tillater luftsirkulasjon reduserer fuktighet og hjelper til med å forhindre overvekst av skadelige bakterier og sopp.

Les blogg om soppinfeksjon i underlivet her 

Bytt våte undertøy

Fuktige undertøy kan fremme veksten av skadelige mikroorganismer. Bytt våte bikinibukser og svette truser så snart som mulig.

Tiss etter samleie & bruk kondom

Seksuelt overførbare infeksjoner påvirker selvsagt vaginalfloraen, der kondom alltid er en god beskyttelse. Sæd kan faktisk også påvirke vaginalfloraen i viss grad da sæd kan endre pH-verdien i skjeden og på den måten påvirke den mikrobielle balansen. Dette skyldes at sæd er alkalisk (har en høyere pH) sammenlignet med det sure miljøet som laktobasiller skaper i en frisk vaginalflora. Den midlertidige pH-endringen etter samleie kan derfor gjøre at visse skadelige mikroorganismer får en kortvarig mulighet til å vokse i overdreven mengde, noe som kan føre til en midlertidig ubalanse i vaginalfloraen. Å tisse etter samleie kan derfor være en anbefaling som reduserer risikoen for irritasjon og ubalanse i vaginalfloraen.

Unngå overdreven bruk av antibiotika

Antibiotika kan påvirke den normale bakteriebalansen i kroppen, inkludert vaginalfloraen. Bruk kun antibiotika etter legens anvisninger.

Vær forsiktig med intimbarbering

Barbering kan forårsake irritasjon av den sensitive huden i genitalområdet, noe som kan føre til kløe, rødhet og ubehag. Intimbarbering kan også forstyrre hudens naturlige beskyttelsesbarriere og gjøre huden mer mottakelig for infeksjoner og irritasjon. Kjønnshår har også en viktig funksjon da det skaper en luftspalte mellom trusen og huden som gjør at man lettere opprettholder et gunstig miljø med en balansert pH-verdi med gode laktobasiller som hjelper til å holde uønskede gjester (bakterier) borte.

Les blogg om intimbarbering her

FORSKNING & VAGINALFLORAEN

Nye fremskritt innen teknologier som DNA-sekvensering (å lese og forstå DNA-molekylets byggesteiner) og mikrobiomforskning (forskning på mikroorganismer og deres innvirkning på helsen) har åpnet muligheter for å få dypere forståelse av den mikrobielle verden i vagina. Gjennom disse teknologiene har forskere kunnet undersøke vaginal mikroflora på et mer detaljert nivå. I sine studier har de arbeidet med å identifisere de eksakte mikroorganismene som finnes i et friskt vaginalt miljø. De har også forsøkt å forstå de ulike funksjonene disse mikroorganismene har samt hvordan de interagerer med kroppens egne vev.

Resultatene fra denne forskningen har potensial til å revolusjonere vår forståelse av vaginal helse og hvordan vi håndterer den. Ved å kartlegge de spesifikke bakteriene og andre mikroorganismer som er til stede i en sunn vaginalflora, og ved å forstå hvordan de samhandler med den omkringliggende verten, kan vi få bedre innsikt i de komplekse prosessene som påvirker vaginal helse. Denne kunnskapen kan i fremtiden føre til nye måter å forebygge og behandle problemer knyttet til vaginal mikroflora, og dermed forbedre kvinners velvære og helse på en helt ny måte.

VIL DU VITE MER OM VAGINALFLORAEN?

Les boken ”Vulva: fakta, myter och livsomvälvande insikter” av Ina Schuppe Koistinen, docent i medicinsk vetenskap, som är en välrenommerad svensk forskare vars arbete har fokuserat på olika aspekter av vaginalflora och dess påverkan på kvinnors hälsa. Hennes forskning har kastat ljus över sambandet mellan vaginalflorans sammansättning och infektioner såsom bakteriell vaginos och urinvägsinfektioner. Genom att undersöka hur olika faktorer, inklusive hormonella förändringar och sexuell aktivitet, påverkar vaginalflorans balans har Ina Schuppe Koistinen bidragit till en djupare förståelse för mikroflorans komplexitet och dess inverkan på hälsa och välbefinnande.

Ta vare på deg selv og dine usynlige superhelter – din vaginalflora. De jobber utrettelig stille bak kulissene for å holde din vagina sterk og frisk ❤

Av Fanny Falkman Grinndal