Buffésex med Marika Smith: En ny måte å se på nytelse – del 1

"Marika Smith har viet over tjue år til å utvide synet på seksuell nytelse. I sin banebrytende bok "Buffésex – det nye måten å ligge på som endrer ALT" omdefinerer hun hva sex kan innebære og tilbyr et perspektiv som strekker seg utover tradisjonelt samleie. I dette intervjuet deler Marika åpent sin klokskap om sex, lyst og nytelse, og gir unike innsikter som både utfordrer og inspirerer. Hennes engasjerende diskusjoner i workshops og den populære podcasten "Sex på riktigt" belyser viktigheten av å oppdage og nyte på egne premisser. Bli med i en dyptgående samtale som ikke bare avslører kjernen i hennes filosofi, men også gir praktiske råd for å forbedre våre relasjoner og personlige liv. Forbered deg på å se sex på en helt ny måte og oppdag hvorfor Marikas arbeid er en verdifull inspirasjonskilde ❤️"

"FRA SEXLEKSAKSELSALG TIL SEKSUELL INSPIRASJON"

"Hva drev deg til å bli en 'sexinspiratør'?"
"Jeg har jobbet som sexinspiratør i 22 år nå, jeg oppfant det yrket fordi jeg ville jobbe med inspirerende, positive samtaler om sex for jeg så et stort behov og etterspørsel etter det da jeg begynte som sexleketøyselger en gang i tiden. Jeg besøkte jentemiddager, litt som Tupperware men for dildoer. Det var stort på 00-tallet!" ler Marika.

"Jeg ble raskt flink på det og solgte mye, ikke fordi jeg er noen stjerneselger, men fordi kvinnene var så gira på å snakke om og lære mer om sex og nytelse. Jeg er flink til å få folk til å slappe av rundt det temaet, og det ble et fint fellesskap i gruppen. Så ganske snart slapp jeg lekene og begynte å finne måter å bare jobbe med samtalene på i stedet. Og siden da har jeg gjort det i mange forskjellige formater, det har virkelig blitt min greie. I dag jobber jeg hovedsakelig som coach mot privatpersoner – både par og enkeltpersoner – og hjelper dem med å løse opp låsninger rundt sex som ikke er direkte medisinske problemer, og fokusere på å finne nytelse, lyst og kontakt."

BUFFÉSEX – EN NY SYN PÅ SEKSUELL NYTELSE 

Kan du forklare tanken bak 'Buffésex'?
"I 2017 kom rapporter som viste at det går tre mannlige orgasmer på hver kvinnelige orgasme i heteroseksuelle relasjoner. Dette fenomenet fikk navnet orgasmegapet, og det vekket spørsmål: Er menn late og egoistiske? Har kvinner vanskeligere for å få orgasme? Eller handler det om noe helt annet?" forteller Marika. "Jeg er helt overbevist om at det ikke handler om verken latskap eller vanskeligheter, men om at vårt sexliv styres av et ubevisst manus – en idé som også støttes av vitenskapen. Det kalles det seksuelle skriptet, og teorien bygger på at vi tilpasser vårt sexliv etter hvordan vi har lært at sex 'skal' foregå."

"Vi bærer med oss et slags usynlig manus fra alle mulige kilder – media, venner, skoleundervisning, filmer, porno og til og med kirken. Og det spiller ingen rolle om det er porno eller kirken, budskapet er ofte det samme: at samleie i heteroseksuelle relasjoner er det 'ekte' sexet, mens alt annet bare sees på som forspill eller noe ekstra snuskete ved siden av. Det er samleie som står i sentrum, og derfor følger vi det manuset nesten automatisk gjennom hele livet."

"Uansett seksuell legning påvirkes vi av dette manuset. Og det er nettopp dette som skaper orgasmegapet, siden kvinner generelt ikke får orgasme av samleie på samme måte som menn. Menn får derfor oftere orgasme fordi vi legger mye fokus på penetrasjon, og det skaper en ubalanse. For å jevne ut dette må vi utvide vårt syn på hva sex er. Vi må slutte å kalle det 'forspill' og begynne å se all sex som ekte sex – oralsex, smeksex og så videre."

"Jeg begynte å holde kurs i oralsex der vi øvde på frukt, som ble veldig omtalte" ler Marika. "Akkurat for å vise at dette er sex i seg selv – det er ikke bare en 'oppvarming' før noe annet. Og det ble veldig populært! Mange deltok og innså hvor begrensende manuskriptet rundt sex kan være."

"Jeg pleier å snakke om det jeg kaller trerettersknullet," fortsetter hun. "Den klassiske oppskriften med forspill, samleie og etterkos. Men vi trenger ikke å følge den rekkefølgen. Man kan blande og velge, akkurat som ved en buffet. Det handler om å gjøre sex til noe mer fleksibelt og lystfylt."

"Etter å ha jobbet med så mange klienter og sett hvordan dette tankesettet hjalp dem, innså jeg at flere trengte å ta del i det. Derfor laget jeg et nettkurs, en podcast og til slutt boken Buffésex. Boken hjelper leseren å tenke nytt om sex og gir praktiske øvelser for å bryte seg løs fra det tradisjonelle manuset. For de som foretrekker å lytte finnes boken også som lydbok, og jeg har også laget en eske med tre kortstokker som hjelper til å omsette tankene direkte i praksis."

"Poenget med Buffésex er at alle skal føle at de har rett til å velge selv hvordan deres sexliv skal se ut. Det handler om å bryte ned sex i mindre deler og kombinere dem som man selv vil – uten å føle seg bundet til gamle mønstre. Alle forstår denne tanken når jeg forteller om den, men det kan være vanskelig å forklare for sin partner hvorfor man vil det, og hvordan man vil gjøre det på nye måter rent praktisk. Derfor finnes boken og kortstokken som verktøy for å åpne opp samtalen og begynne å utforske sammen."

LÆR DEG Å LYTTE TIL KROPPENS SIGNALER

Hvordan kan kvinner bli bedre til å forstå sine egne lystbehov og sette grenser?
"Det handler i bunn og grunn om å bli mer til stede i sin egen kropp. Dette snakker mange om, men det er virkelig noe man ikke kan se bort fra," sier Marika. "Vi lever i et samfunn som stadig belønner intellektuelle prestasjoner. Vi stoler mye på hjernens kapasitet, men glemmer ofte at kroppen også har viktige signaler å gi oss – signaler om hva vi trenger, hva vi vil og hva som føles bra."

Hun mener det er umulig å tenke seg fram til hva man vil og ikke vil. Svaret finnes i kroppen."Du må lytte til hvordan det føles når noe er behagelig eller ubehagelig. Hvis du ikke vet hvordan det føles å like en enkel ting som å ta på deg en spesiell favorittgenser, hvordan skal du da kunne vite hva som føles bra i en seksuell situasjon?"

For å hjelpe kvinner å gjenopprette kontakten med kroppen sin anbefaler Marika noe hun kaller en 'nytelsesdiett"."Jeg ber nesten alle kvinner som kommer til meg om å stoppe opp minst ti ganger hver dag og spørre seg selv: Hva vil kroppen min akkurat nå? Må jeg tisse? Da går jeg og tisser. Fryser jeg på føttene? Da henter jeg sokker med en gang. Når jeg våkner om morgenen og skal spise frokost – spiser jeg det samme av vane, eller ville jeg egentlig heller ha noe annet, kanskje kaviar i stedet for ostesmørbrødet?"

Det viktige er å lytte til kroppens signaler, selv om man ikke alltid kan imøtekomme dem."Du har kanskje ikke kaviar hjemme, men å erkjenne for deg selv at du vil ha det gjør stor forskjell. Hver gang du lytter til kroppen din og handler deretter, bygger du opp en trygghet i kroppen. Da tør kroppen å sende fram sine ønsker også i andre situasjoner."

Marika påpeker at dette også gjelder i intime sammenhenger. "Jo mer du øver på å lytte til kroppen i hverdagen, desto lettere blir det å kjenne etter i sexlivet. Er jeg lysten på sex? Vil jeg date denne personen? Det er det vi kaller intuisjon – å lytte innover til de signalene kroppen sender."

Med en latter legger Marika til: "Jeg pleier å spørre fitta, og det trenger man jo ikke gjøre, men den er faktisk veldig tydelig når man har øvd på det! Den kan raskt svare: Nei, jeg vil ikke bo hos svigermor i to uker i sommer," ler hun. "Og da får den følelsen gå foran ønsket om å være en snill og hyggelig svigerdatter. Men man kan like gjerne spørre magen eller hjertet. Poenget er å begynne å lytte innover."

GLIDEMIDDEL – EN VEI TIL ØKT NYTELSE

Hva tenker du om glidemiddel og hvilken rolle det kan spille i kvinners nytelse? 
"Glidemiddel har dessverre fortsatt en negativ klang for mange. Det oppfattes ofte som noe kunstig og unaturlig, som et hjelpemiddel som skal gjøre kvinnen våt før hun egentlig er klar for penetrasjon. Det finnes et ganske trist, sex-negativt syn på glidemiddel," sier Marika. "Hvis noen bruker glidemiddel i en film, fremstilles det ofte som at personen egentlig ikke vil ha sex. Dette bildet av glidemiddel speiler hvordan samfunnet generelt ser på sex."

Men Marika vil utfordre det synet. "Jeg hevder sterkt at glidemiddel ikke er et hjelpemiddel – det er en sexleketøy! Uansett om man er en 'tørris' eller ikke. Det handler ikke om å løse et problem, men om å forsterke nytelsen og gjøre berøringen mer behagelig. Det kan man enkelt teste på andre deler av kroppen. Å smøre huden med olje gjør at fingrene glir lettere, og plutselig føles berøringen mer detaljert og intens."

Hun understreker at glidemiddel ikke skal sees på som noe man bare bruker når kroppen "krangler". "Det skal ikke trenges en grunn for å bruke glidemiddel. Det er til for alle, i alle typer sex. Hvis det i tillegg er et pleiende glidemiddel som fukter og beskytter slimhinnene, er det bare en ekstra bonus. Men grunnlaget er nytelse. Glidemiddel er en selvfølge i et lystfylt sexliv."

OPPLEV VAGIVITAL ACTIVE GLIDE: ET FUKTGIVENDE GLIDEMIDDEL DESIGNET FOR KVINNER

VagiVital Active Glide tilbyr mer enn bare glid; det er et glidemiddel som bygger på den vitenskapelige AktivGel-formelen. Denne formelen er kjent for sin evne til å behandle tørre slimhinner og har blitt utviklet ved svenske universitetssykehus. Dens unike sammensetning gir Active Glide sine fuktighetsgivende egenskaper, noe som gjør det ideelt for kvinner som verdsetter både komfort og økt intimitet. Dette vannbaserte og parfymefrie glidemiddelet er laget for å være skånsomt og støtte et sunt intimt miljø, noe som gjør hvert intimitetsøyeblikk både mer behagelig og nytelsesfullt. Oppbevar elegante VagiVital Active Glide på nattbordet ditt – en perfekt kombinasjon av stil og funksjon.

👉 Kjøp VagiVital glidekrem her.

HVORDAN PÅVIRKES LYSTEN UNDER OVERGANGSALDEREN – OG HVORDAN KAN DU GJENOPPDAGE NYTELSEN?

I neste episode utforsker Marika Smith hvordan overgangsalderen kan være et vendepunkt for å omdefinere både lyst og intimitet. Oppdag hvordan du kan forvandle frustrasjon til en kraft som skaper et mer personlig og tilfredsstillende sexliv. Marika deler innsikter om å styrke selvkjærligheten, å lytte til kroppens signaler, og å skape et mer lystfylt og nytelsesfullt liv – på dine egne premisser. Ikke gå glipp av del 2 om en uke, hvor du får konkrete tips om hvordan du styrker forholdet til deg selv og kroppen din, og gir deg verktøyene for å gjenerobre din lyst og nytelse!

VIL DU KOMME I KONTAKT MED MARIKA?

🍑 På sexinspiration.se kan du lese mer om kurs og personlig coaching
🍑 Følg kontoen @sexinspiration på Instagram 
🍑 Hør på podkasten Sex på ordentlig her.

SUPER TILBUD: KJØP BOKEN BUFFÉSEX ELLER EN KORTSTOKK OG FÅ ET GRATIS NETTKURS!
Når du bestiller "Buffésex - den nye måten å ligge på som endrer ALT" eller "Sex i en ask – tre leker som endrer ALT" får du nettkurset "Verdens beste sex - 10 leksjoner i lyst" uten ekstra kostnad. 
Perfekt for å krydre hverdagen! Skriv koden VAGIVITAL i meldingsfeltet når du bestiller. 
👉 Bestill boken her og start din lystfylte reise ❤️
👉 Bestill kortstokken her ”Sex i en ask – tre leker som endrer ALT" og utforsk nye dimensjoner av intimitet!

PASS PÅ: 20 % RABATT PÅ MARIKAS ONLINEKURSER
Frem til 1. juni får du automatisk 20 % rabatt på alle Marikas inspirerende nettkurs. Gjelder ubegrenset antall kurs! Klikk her for å ta del i tilbudet.  
Ingen koder trengs, rabatten gjelder direkte ved kjøp. 🙌

Ta vare på deg & Stay Pussytive ❤️

/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB
fanny.falkman-grinndal@peptonicmedical.se