Buffésex med Marika Smith: En ny måte å se på nytelse – del 1/3

Marika Smith har brukt over tjue år på å utvide synet på seksuell nytelse. I sin banebrytende bok "Buffésex – den nye måten å ha sex på som endrer ALT" redefinerer hun hva sex kan være og tilbyr et perspektiv som går langt utover tradisjonelt samleie. I dette intervjuet deler Marika åpenhjertig sin visdom om sex, lyst og nytelse, og gir unike innblikk som både utfordrer og inspirerer. Gjennom engasjerende diskusjoner i workshops og den populære podcasten "Sex på riktigt" belyser hun viktigheten av å utforske og nyte på egne premisser. Bli med på en dyptgående samtale som ikke bare avslører kjernen i hennes filosofi, men som også gir praktiske råd for å forbedre både relasjoner og personlig liv. Gjør deg klar til å se på sex på en helt ny måte og oppdag hvorfor Marikas arbeid er en uvurderlig kilde til inspirasjon ❤️

FRA SALG AV SEXLEKETØY TIL SEKSUALINSPIRASJON

Hva drev deg til å bli en "sexinspiratør"?

"Jeg har jobbet som sexinspiratør i 22 år nå. Jeg fant opp dette yrket fordi jeg ønsket å jobbe med inspirerende, positive samtaler om sex, da jeg så et stort behov og etterspørsel etter dette da jeg startet som selger av sexleketøy en gang i tiden. Jeg besøkte jentekvelder, litt som Tupperware, bare med dildoer. Det var stort på 2000-tallet!" ler Marika.

"Jeg ble raskt god på det og solgte mye – ikke fordi jeg er en superdyktig selger, men fordi kvinnene var så gira på å snakke om og lære mer om sex og nytelse. Jeg er flink til å få folk til å slappe av rundt temaet, og det ble en fin fellesskapsfølelse i gruppen. Ganske snart sluttet jeg med lekene og begynte å finne måter å kun jobbe med samtalene på. Siden da har jeg gjort det i mange forskjellige formater, og det har virkelig blitt min greie. I dag jobber jeg hovedsakelig som coach for privatpersoner – både par og enkeltpersoner – og hjelper dem med å løse opp blokkeringer rundt sex som ikke er medisinske problemer, og fokuserer på å finne nytelse, lyst og kontakt."

BUFFÉSEX – EN NY MÅTE Å SE PÅ SEKSUELL NYTELSE

Kan du forklare tanken bak "Buffésex"?

"I 2017 kom det rapporter som viste at det går tre mannlige orgasmer på hver kvinnelige orgasme i heteroseksuelle forhold. Dette fenomenet fikk navnet orgasmekløften, og det vekket spørsmål: Er menn late og egoistiske? Har kvinner vanskeligere for å få orgasme? Eller handler det om noe helt annet?" forteller Marika.
"Jeg er helt overbevist om at dette verken handler om latskap eller vanskeligheter, men om at sexlivet vårt styres av et ubevisst manus – en idé som også støttes av vitenskapen. Dette kalles det seksuelle skriptet, og teorien bygger på at vi tilpasser sexlivet vårt etter hvordan vi har lært at sex 'skal' foregå."

"Vi bærer med oss en slags usynlig dreiebok fra ulike kilder – media, venner, skoleundervisning, filmer, porno og til og med kirken. Og det spiller ingen rolle om det er porno eller kirken, budskapet er ofte det samme: At samleie i heteroseksuelle relasjoner er 'ekte' sex, mens alt annet bare anses som forspill eller noe ekstra kinky ved siden av. Det er samleiet som står i sentrum, og derfor følger vi det manuset nesten automatisk gjennom hele livet."

"Uansett seksuell legning påvirkes vi av dette manuset. Og nettopp dette skaper orgasmekløften, fordi kvinner generelt ikke får orgasme av samleie på samme måte som menn. Menn får derfor oftere orgasme, ettersom vi legger mye fokus på penetrasjon, og dette skaper en ubalanse. For å jevne ut dette må vi utvide synet på hva sex er. Vi må slutte å kalle det 'forspill' og begynne å se alt sex som ekte sex – oralsex, berøring og så videre."

"Jeg begynte å holde kurs i oralsex der vi øvde på frukt, noe som ble veldig omtalt," ler Marika. "Dette for å vise at dette er sex i seg selv – det er ikke bare 'oppvarming' til noe annet. Og det ble veldig populært! Mange deltok og innså hvor begrensende manuset rundt sex kan være."

"Jeg pleier å snakke om det jeg kaller treretters-sex," fortsetter hun. "Det klassiske oppsettet med forspill, samleie og etterkos. Men vi trenger ikke å følge den rekkefølgen. Man kan blande og velge, akkurat som på en buffé. Det handler om å gjøre sex til noe mer fleksibelt og lystbetont."

"Etter å ha jobbet med så mange klienter og sett hvordan dette tankesettet hjalp dem, innså jeg at flere trengte å få del i det. Derfor skapte jeg et nettkurs, en podcast og til slutt boken Buffésex. Boken hjelper leseren med å revurdere sex og gir praktiske øvelser for å bryte ut av det tradisjonelle manuset. For de som foretrekker å lytte, finnes boken også som lydbok. Jeg har også utviklet en eske med tre kortstokker som hjelper til med å sette tankene ut i praksis."

"Hensikten med Buffésex er at alle skal føle at de har rett til å velge selv hvordan sexlivet deres skal se ut. Det handler om å bryte ned sex i mindre deler og kombinere dem slik man selv vil – uten å føle seg bundet til gamle mønstre. Alle forstår denne tanken når jeg forklarer den, men det kan være vanskelig å forklare til partneren hvorfor man vil det, og hvordan man vil gjøre ting på nye måter i praksis. Derfor finnes boken og kortstokken som verktøy for å åpne samtalen og begynne å utforske sammen."

LÆR DEG Å LYTTE TIL KROPPENS SIGNALER

Hvordan kan kvinner bli flinkere til å forstå sine egne lystbehov og sette grenser?
"Det handler i bunn og grunn om å bli mer til stede i sin egen kropp. Mange snakker om dette, men det er virkelig noe man ikke kan ignorere," sier Marika. "Vi lever i et samfunn som stadig belønner intellektuelle prestasjoner. Vi stoler mye på hjernens kapasitet, men glemmer ofte at kroppen også har viktige signaler å gi oss – signaler om hva vi trenger, hva vi vil og hva som føles godt."

Hun påpeker at det er umulig å tenke seg frem til hva man vil eller ikke vil. Svaret finnes i kroppen.
"Du må kjenne etter hvordan det føles når noe er godt eller ubehagelig. Hvis du ikke vet hvordan det føles å like en enkel ting som å ta på deg en favorittgenser, hvordan skal du da vite hva som føles godt i en seksuell situasjon?"

For å hjelpe kvinner med å gjenknytte kontakten med kroppen sin anbefaler Marika det hun kaller en "nytelsesdiett".
"Jeg ber nesten alle kvinner som kommer til meg, om å stoppe opp minst ti ganger hver dag og spørre seg selv: Hva vil kroppen min akkurat nå? Må jeg på do? Da går jeg og tisser. Fryser jeg på føttene? Da tar jeg på meg sokker med én gang. Når jeg våkner om morgenen og skal spise frokost – spiser jeg det samme som vanlig av vane, eller ville jeg egentlig heller hatt noe annet, kanskje kaviar i stedet for ost på brødskiva?"

Det viktigste er å lytte til kroppens signaler, selv om man ikke alltid kan oppfylle dem.
"Kanskje du ikke har kaviar hjemme, men bare det å erkjenne for deg selv at du har lyst på det, utgjør en stor forskjell. Hver gang du lytter til kroppen din og handler deretter, bygger du opp en trygghet i kroppen. Da tør kroppen å komme med sine ønsker også i andre situasjoner."

Marika understreker at dette også gjelder i intime sammenhenger.
"Jo mer du øver deg på å lytte til kroppen i hverdagen, desto lettere blir det å kjenne etter i sexlivet. Har jeg lyst på sex? Vil jeg date denne personen? Det vi kaller intuisjon, handler egentlig om å lytte til de signalene kroppen sender."

Med et smil legger hun til:
"Jeg pleier å spørre fitta, og det trenger man jo ikke å gjøre, men den er faktisk veldig tydelig når man har trent opp dette! Den kan raskt svare: Nei, jeg vil ikke bo hos svigermor i to uker i sommer," ler hun. "Og da får den følelsen gå foran ønsket om å være en hyggelig svigerdatter. Men man kan like gjerne spørre magen eller hjertet. Poenget er å begynne å lytte innover."

GLIDEMIDDEL – EN VEI TIL ØKT NYTELSE

Hva tenker du om glidemiddel og hvilken rolle det kan spille i kvinners nytelse?
"Glidemiddel har dessverre fremdeles en negativ klang for mange. Det oppfattes ofte som noe kunstig og unaturlig, et hjelpemiddel for å gjøre kvinnen våt før hun egentlig er klar for penetrasjon. Det finnes en ganske trist, sex-negativ holdning til glidemiddel," sier Marika. "Hvis noen bruker glidemiddel i en film, fremstilles det ofte som at personen egentlig ikke har lyst på sex. Denne oppfatningen av glidemiddel reflekterer hvordan samfunnet generelt ser på sex."

Men Marika ønsker å utfordre denne holdningen.
"Jeg mener bestemt at glidemiddel ikke er et hjelpemiddel – det er et sexleketøy! Uansett om du er en 'tørrpinne' eller ikke. Det handler ikke om å løse et problem, men om å forsterke nytelsen og gjøre berøringen mer behagelig. Dette kan man enkelt teste på andre deler av kroppen. Når du smører inn huden med olje, glir fingrene lettere, og plutselig føles berøringen mer detaljert og intens."

Hun understreker at glidemiddel ikke skal ses som noe man bare bruker når kroppen "ikke fungerer".
"Det skal ikke trenges en grunn til å bruke glidemiddel. Det er for alle, i alle typer sex. Hvis det i tillegg er et pleiende glidemiddel som fukter og beskytter slimhinnene, er det bare en ekstra bonus. Men hovedsaken er nytelsen. Glidemiddel er en selvfølgelig del av et lystfylt sexliv."

OPPLEV VAGIVITAL ACTIVE GLIDE: ET FUKTENDE GLIDEMIDDEL DESIGNET FOR KVINNER

VagiVital Active Glide tilbyr mer enn bare glid; det er et glidemiddel basert på den vitenskapelige AktivGel-formelen. Denne formelen er kjent for sin evne til å behandle tørre slimhinner og har blitt utviklet ved svenske universitetssykehus. Den unike sammensetningen gir Active Glide sine fuktende egenskaper, noe som gjør det ideelt for kvinner som verdsetter både komfort og økt intimitet. Dette vannbaserte og parfymefrie glidemiddelet er laget for å være skånsomt og støtte en sunn intimflora, noe som gjør hvert øyeblikk av intimitet både mer behagelig og nytelsesfullt. Oppbevar den elegante VagiVital Active Glide på nattbordet ditt – en perfekt kombinasjon av stil og funksjon.


👉 Kjøp VagiVital glidemiddel her.

HVA SKJER MED LYSTEN I OVERGANGSALDEREN – OG HVORDAN KAN DU GJENOPPDAGE NYTELSEN?

I neste del utforsker Marika Smith hvordan overgangsalderen kan være et vendepunkt for å redefinere både lyst og intimitet. Oppdag hvordan du kan forvandle frustrasjon til en kraft som skaper et mer personlig og tilfredsstillende sexliv. Marika deler innsikt om hvordan man kan styrke selvkjærligheten, lytte til kroppens signaler, og skape et mer lystbetont liv – helt på dine egne premisser.

Gå ikke glipp av del 2 om én uke, der du får konkrete tips til hvordan du kan styrke forholdet til deg selv og kroppen din, og få verktøyene til å gjenvinne lysten og nytelsen!

VIL DU KOMME I KONTAKT MED MARIKA?
🍑 På sexinspiration.se kan du lese mer om kurs og personlig coaching.
🍑 Følg kontoen @sexinspiration på Instagram 
🍑 Hør på podcasten Sex på riktigt – klikk her.

PASS PÅ: 20 % RABATT PÅ MARIKAS NETTKURSER
Frem til 1. juni får du automatisk 20 % rabatt på alle Marikas inspirerende nettkurs.
Gjelder for et ubegrenset antall kurs! Klikk her for å benytte tilbudet.
 Ingen koder trengs, rabatten brukes automatisk ved kjøp. 🙌

Ta vare på deg selv & Stay Pussytive ❤️

/ Fanny Falkman Grinndal

Business Manager Nordics

Peptonic Medical AB

fanny.falkman-grinndal@peptonicmedical.se