Buffésex med Marika Smith: 5 beste tipsene for å pleie og vekke lyst - Del 3/3

I de tidligere delene av vårt intervju med Marika Smith har vi utforsket hvordan lyst og intimitet påvirkes i ulike faser av livet. Marika, forfatter av boken Buffésex – den nye måten å ha sex på som endrer ALT, har delt hva dette begrepet betyr og hvordan det kan forandre måten vi ser på seksualitet. Buffésex fremmer en individuell og fleksibel tilnærming til seksuell nytelse, der hver person utforsker og velger fra et "smörgåsbord" av muligheter til lyst. I denne delen gir Marika oss praktiske og konkrete råd for ikke bare å vekke lysten, men også pleie den gjennom livets skiftende faser.

HAR DU IKKE LEST DEL 1 OG 2? START HER!

For å få et helhetlig bilde av Marika Smiths tanker om lyst, egenkjærlighet og intimitet, må du ikke gå glipp av de første delene av intervjuet:
👉 Les del 1 her
👉 Les del 2 her

1. SE LYST SOM NOE STØRRE ENN SEX – SOM EN DEL AV DIN IDENTITET

«Lyst handler ikke bare om seksuell aktivitet, men om alle former for nytelse og personlig utvikling. Det er en måte å forstå hvem du er og hvilken plass du har i verden. Lysten gir rom for identiteten din. Hvis du ser lengselen etter lyst som en lengsel etter å leve, reduserer du presset på å prestere. Da handler det mindre om spørsmålet 'Har jeg et fantastisk sexliv eller ikke?' og mer om 'Er jeg et menneske som nyter livet?'»

2. SETT AV TID OG ENERGI TIL LYST – OG BLI KJENT MED KROPPEN DIN

«Prioriter lysten din og finn ut hvordan kroppen din og seksualiteten din fungerer. Jeg snakker ikke bare om å utforske kroppen med sexleketøy, men virkelig forstå hvordan kroppen din fungerer. Visste du for eksempel at detaljert kunnskap om klitoris ikke ble allment kjent før i 2005? Det kommer stadig ny forskning om kvinners seksualitet, og det er mye å ta igjen. Les deg opp, lytt til podkaster og still spørsmål til legen din, spesielt om medisiner påvirker lysten din eller slimhinnene dine. Å tørre å snakke om det og la det få plass i livet ditt viser at dette er viktig.»

3. SNAKK MER OM LYST – MED VENNER, PARTNEREN DIN OG DEG SELV

«Vi må snakke mer om lyst! Ikke bare hjemme, men også i hverdagen. Det trenger ikke være detaljerte samtaler om sex, men kan handle om nytelse generelt. Spør for eksempel: ‘Hvordan føles det når solen varmer huden?’ eller ‘Hva gir deg en følelse av nytelse?’ Ved å åpne opp for slike samtaler viser du både deg selv og andre at dette er noe som fortjener plass.»

4. NYT DET LILLE – OG KJENN ETTER HVA KROPPEN DIN ØNSKER

«Still deg selv spørsmålet: Hva vil kroppen min akkurat nå? Hvordan føles det når jeg får det jeg lengter etter? Vi kan ikke alltid få alt vi ønsker, men når vi gjør det – tillat deg selv å virkelig nyte. Det kan være små ting som å strekke seg skikkelig, kjenne solen på huden eller spise noe du virkelig har lyst på. Sett av tid som bare handler om nytelse, uansett form.»

5. ONANER – MED HELE KROPPEN

«Onani er så mye mer enn bare å berøre kjønnet for å oppnå orgasme. All berøring som føles deilig er onani. Å smøre seg inn langsomt med en luksuriøs krem, dra fingrene gjennom håret eller klappe seg selv forsiktig på armen – alt dette er onani. Det handler om å gi seg selv en dose av kosehormonet oksytocin og de herlige endorfinene som får oss til å føle oss bra. Man trenger ikke ha et mål eller en orgasme i sikte, men det handler om å venne kroppen til å kjenne nytelse. Det er en kraftfull måte å åpne opp for følelser av lyst på alle nivåer.»

FORBEDRE DIN INTIME OPPLEVELSE MED VAGIVITAL GLIDEMIDDEL

VagiVital Active Glide gir fuktighet og en jevn glideopplevelse for å forbedre de intime øyeblikkene dine. Utviklet med vår velprøvde AktivGel-teknologi, er dette glidemiddelet spesielt designet for å gi optimal fuktighet og en fantastisk glatt følelse.
Den milde, vannbaserte formelen gjør den ideell for kvinner i alle aldre. Bruk VagiVital Active Glide for å gjøre dine intime stunder enda bedre ❤️

👉 Kjøp VagiVital glidemiddel her og kjenn forskjellen

VIL DU KOMME I KONTAKT MED MARIKA?

🍑 På sexinspiration.se  kan du lese mer om kurs og personlig coaching.
🍑 Følg kontoen Sexinspiration  på Instagram
🍑 Lytt til podkasten Sex på riktig – med Marika Smith här  

20 % RABATT PÅ MARIKAS NETTKURS

Frem til 1. juni får du automatisk 20 % rabatt på alle Marikas inspirerende nettkurs.
Gjelder ubegrenset antall kurs! Klikk her for å dra nytte av tilbudet. Ingen koder trengs – rabatten trekkes automatisk fra ved kjøp. 🙌

Ta vare på deg selv & Stay Pussytive ❤️

/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB
fanny.falkman-grinndal@peptonicmedical.se