Tarmhelse og vaginal helse – hva har de med hverandre å gjøre?
Du har kanskje hørt om vaginalfloraen. Men visste du at det som skjer i tarmen din også kan påvirke skjeden? Stadig flere studier viser at tarmen og underlivet henger tett sammen – spesielt når det gjelder bakterier, immunforsvar og hormonbalanse. En ubalanse i tarmfloraen kan for eksempel øke risikoen for bakteriell vaginose, tørre slimhinner og irritasjon i underlivet.
Så hva skjer egentlig i kroppen når tarmen er i ubalanse? Og hva kan du selv gjøre for å ta vare på både mage og skjede?
TARM OG SKJEDE – ET SAMSPILL MELLOM TO MIKROBIOMER
Tarmen er hjem for over 100 billioner bakterier – både gode og mindre gode. Når balansen mellom disse forstyrres, påvirkes ikke bare fordøyelsen, men hele kroppen. Det gjelder faktisk også underlivet ditt.
Mange av bakteriene som trives i tarmen kan nemlig vandre videre til vulva og skjede – særlig hvis slimhinnene er tørre og sårbare. Et eksempel er E. coli, en vanlig årsak til urinveisinfeksjoner.
Samtidig vet vi at en velfungerende tarmflora hjelper immunforsvaret å holde seg i balanse – og beskytter mot betennelser i hele kroppen, også i underlivet.
HVA SIER FORSKNINGEN?
At tarmfloraen påvirker vaginal helse er ikke lenger bare en spennende hypotese – det er et forskningsfelt i rask vekst. I flere internasjonale studier har man sett klare sammenhenger mellom tarmens mikrobiom og balansen i underlivet. Her er tre viktige koblinger:
1. Lav mangfold i tarmfloraen kan forstyrre balansen i underlivet
Når forskere snakker om "lavt mangfold" i tarmfloraen, mener de at det finnes for få forskjellige typer gode bakterier. En slik ubalanse gjør kroppen mindre motstandsdyktig – både mot infeksjoner og betennelser.
Studier viser at kvinner med lav bakterievariasjon i tarmen oftere opplever vaginal ubalanse, som for eksempel bakteriell vaginose.
Bakteriell vaginose er den vanligste vaginale infeksjonen hos kvinner i fruktbar alder, men forekommer også i overgangsalderen – spesielt hos kvinner med tørre eller sarte slimhinner. Vernivia Vaginal Mousse behandler bakteriell vaginose helt uten antibiotika og uten resept.
Kjøp Vernivia her
2. Tarmfloraen støtter hormonbalansen
Tarmfloraen spiller også en nøkkelrolle i kroppens hormonomsetning – spesielt når det gjelder østrogen. Enkelte tarmbakterier har evnen til å bryte ned og resirkulere østrogen, noe som er viktig for at skjedevevet skal beholde sin fuktighet og beskyttende funksjon.
Hvis tarmfloraen er i ubalanse, kan østrogenomsetningen bli forstyrret – noe som igjen kan føre til tørre, irriterte og mer infeksjonsutsatte slimhinner.
VagiVital AktivGel behandler tørre slimhinner lokalt – helt uten hormoner. Gelen er hormonfri, klinisk dokumentert og studert ved svenske universitetssykehus. Den kan også brukes sammen med hormonbehandling om ønskelig.
Kjøp AktivGel her
3. Tarm og skjede – to mikrobiomer som samhandler
Tarm og skjede er to ulike bakteriemiljøer, men de er tett knyttet sammen. Under graviditet, amming og overgangsalder skjer hormonelle endringer som påvirker både tarm- og vaginalflora.
I noen tilfeller har forskere til og med funnet samme bakterietyper i begge miljøene – noe som tyder på at de samarbeider mer enn vi tidligere har trodd.
En ubalanse i tarmen kan altså påvirke skjeden – og omvendt. Det gjør det desto viktigere å se kroppen som en helhet, og å gi både tarm og underliv de beste forutsetningene for balanse.
TØRRE SLIMHINNER OG UBALANSE – EN OND SIRKEL
Når østrogennivået synker, for eksempel i overgangsalderen, blir både tarm- og vaginalflora mer følsomme. Tørre slimhinner gjør at beskyttelsen mot fremmede bakterier svekkes. Det er da mange kvinner begynner å oppleve irritasjon, svie, tilbakevendende infeksjoner – eller en generell følelse av ubehag.
Det er lett å tro at løsningen kun finnes i underlivet – men sannheten er at du med fordel kan starte i tarmen.
💡 En balansert tarmflora → sterkere immunforsvar
💡 Et sterkt immunforsvar → mindre betennelse i slimhinnene
💡 Mindre betennelse → færre infeksjoner, mindre irritasjon, bedre komfort
HVA KAN DU SELV GJØRE FOR Å STYRKE BALANSEN?
Forskning viser at tarmflora og vaginal helse henger tett sammen – men det fine er at du selv kan påvirke det. Små endringer i kosthold, livsstil og intimpleie kan gjøre stor forskjell. Her er noen enkle steg du kan ta:
🌸 Spis variert og fiberrikt – grønnsaker, fullkorn, belgfrukter og bær gir næring til de gode bakteriene
🌸 Unngå sukker og ultraprosessert mat – som kan fremme vekst av uønskede bakterier
🌸 Legg til fermentert mat – som yoghurt med levende kultur, surkål eller kefir
🌸 Bruk probiotika – særlig Lactobacillus-stammer som støtter både tarm og skjede
🌸 Støtt ditt vaginale miljø lokalt – ved å tilføre fukt og styrke slimhinnebarrieren
Mange kvinner som bruker VagiVital AktivGel merker tydelig forbedring – ikke bare når det gjelder tørrhet, men også ved irritasjon og sensitivitet. Gelen tilfører dyp fukt, styrker slimhinnenes forsvar og skaper et miljø hvor de gode bakteriene trives.
Og ikke glem at også rens påvirker balansen. VagiVital V Cleanser er en 100 % såpefri intimvask, spesielt utviklet for sensitive slimhinner. Den bygger på samme unike fuktgivende formel som AktivGel – og er så mild at den ikke trenger skylles bort. Perfekt for daglig intimpleie som bevarer balansen.
Kjøp Fuktgivende Intimpleie-kit med 1 AktivGel og 1 Cleanser og få 10 % rabatt her
HUSK: DU ER ET HELHETLIG SYSTEM
Det er lett å tenke at underlivet er et eget lite system. Men kroppen henger sammen. Når tarmen har det bra, har ofte resten av kroppen det også – inkludert skjeden.
Derfor kan du med fordel kombinere et fiberrikt, probiotikavennlig kosthold med skånsom og fuktgivende intimpleie – som VagiVital AktivGel, VagiVital V Cleanser intimvask eller Calming Gel.
Da gir du kroppen din de beste forutsetningene for balanse. Tarmen og skjeden din "snakker" faktisk mer med hverandre enn du kanskje tror. Lytt til dem – og hjelp dem å ha det bra sammen ❤
Kilder:
¹ Anahtar MN, Gootenberg DB, Mitchell CM, Kwon DS. “Vaginal microbiota: composition and role in reproductive health.” Journal of Clinical Investigation, 2018.
² Fuhrman BJ et al. “Estrogen metabolism and breast cancer risk: a review.” Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 2014.
³ Brotman RM. “Vaginal microbiome and sexually transmitted infections: an epidemiologic perspective.” Journal of Clinical Investigation, 2011.
Ta vare på deg selv & Stay Pussytive ❤
/Fanny Falkman Grinndal
Business Manager Nordics
Peptonic Medical AB